減肥能吃芒果嗎？芒果減肥法要慎重

　　芒果，是很多人都愛吃的水果。但我們平常吃的時(shí)候只覺得好吃，其它也沒什么感覺吧！要是小編跟你們說吃芒果也是能減肥的話，你會(huì)相信嗎？那么，接下來跟隨小編一起來減肥飲食看看減肥能吃芒果嗎？想減肥的妹紙千萬不能錯(cuò)過哦！

可能感興趣》》減肥能吃香蕉嗎？

　　芒果減肥法
　　芒果減肥法主要以食用芒果為主，加上大量飲水，以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能讓一個(gè)人在3天時(shí)間內(nèi)減去10斤。但是吃芒果也不能亂吃，而且不能把芒果當(dāng)飯吃，過量食用還可能會(huì)引起過敏反應(yīng)，所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。

　　原理
　　芒果是熱帶果王，含有糖，蛋白質(zhì)，粗纖維，維生素A、C等成分，營養(yǎng)價(jià)值很高。據(jù)中醫(yī)記載：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。如果肥胖是濕、痰、水滯所致，那么使用芒果減肥法才是有效的。

　　不僅如此，芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短，因此芒果還有排毒的功效。除此之外，芒果中維生素C的含量高于一般水果，并能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　方法
　　芒果減肥法并不復(fù)雜，主要以食用芒果為主，加上大量飲水，以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。芒果的個(gè)頭不能太大，也不用太小，中等個(gè)頭即可。

　　早晨起床先喝一杯水，然后喝一杯清咖，清除前一天腸道毒素。然后吃1-2個(gè)芒果作為早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個(gè)芒果，以七八分飽為宜。晚餐還是兩只芒果。其余時(shí)間不能吃其他東西。

　　需要特別注意的是，每?jī)刹椭g要喝完1000ml的水，一天內(nèi)喝完2000ml。另外，每天還要堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
　　這個(gè)方法還是比較適合芒果愛好者。

你可能也喜歡：
減肥吃什么餐？五款減肥餐一周見效
減肥吃什么食物？多食蔬果易見效
想不到吧，小小日本清酒分類有這么多
餐桌禮儀教你：酒桌上和領(lǐng)導(dǎo)怎么交流