減肥能吃芒果嗎?芒果減肥法要慎重
2016-05-28 14:59:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
芒果,是很多人都愛吃的水果。但我們平常吃的時(shí)候只覺得好吃,其它也沒什么感覺吧!要是小編跟你們說吃芒果也是能減肥的話,你會(huì)相信嗎?那么,接下來跟隨小編一起來減肥飲食看看減肥能吃芒果嗎?想減肥的妹紙千萬不能錯(cuò)過哦!
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芒果減肥法
芒果減肥法主要以食用芒果為主,加上大量飲水,以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng),能讓一個(gè)人在3天時(shí)間內(nèi)減去10斤。但是吃芒果也不能亂吃,而且不能把芒果當(dāng)飯吃,過量食用還可能會(huì)引起過敏反應(yīng),所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。
原理
芒果是熱帶果王,含有糖,蛋白質(zhì),粗纖維,維生素A、C等成分,營養(yǎng)價(jià)值很高。據(jù)中醫(yī)記載:“芒果可化痰,健脾胃,利水道”。如果肥胖是濕、痰、水滯所致,那么使用芒果減肥法才是有效的。
不僅如此,芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng),使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短,因此芒果還有排毒的功效。除此之外,芒果中維生素C的含量高于一般水果,并能降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
方法
芒果減肥法并不復(fù)雜,主要以食用芒果為主,加上大量飲水,以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。芒果的個(gè)頭不能太大,也不用太小,中等個(gè)頭即可。
早晨起床先喝一杯水,然后喝一杯清咖,清除前一天腸道毒素。然后吃1-2個(gè)芒果作為早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個(gè)芒果,以七八分飽為宜。晚餐還是兩只芒果。其余時(shí)間不能吃其他東西。
需要特別注意的是,每?jī)刹椭g要喝完1000ml的水,一天內(nèi)喝完2000ml。另外,每天還要堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
這個(gè)方法還是比較適合芒果愛好者。
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