還要肌肉嗎？健身不能吃什么食物

　　NO.4咸味小吃
　　薯片或者椒鹽餅干等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽里的鈉重要。因為運動流汗，身體已經(jīng)了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。

　　NO.5培根烤肉
　　適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過后不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動后的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。

　　NO.6啤酒
　　剛做完劇烈運動不能馬上喝酒。因為此時，身體機能處于亢奮狀態(tài)，喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更大。

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