還要肌肉嗎?健身不能吃什么食物
2016-08-18 15:43:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
NO.4咸味小吃
薯片或者椒鹽餅干等含有過量鹽分的小吃,會降低身體的鉀含量,導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用,比鹽里的鈉重要。因為運動流汗,身體已經(jīng)了大量電解質,因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
NO.5培根烤肉
適量吃烤肉是沒問題的,但只適合早餐,為接下來一天的活動儲備熱量,運動過后不適合。因為烤肉消化不易,會妨礙運動后的代謝,因此,應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
NO.6啤酒
剛做完劇烈運動不能馬上喝酒。因為此時,身體機能處于亢奮狀態(tài),喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更大。
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