三歲寶寶營養(yǎng)粥,不怕寶寶不愛
2016-08-26 16:49:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
當(dāng)你的寶寶三歲的時候,飲食上基本可以向大人的習(xí)慣靠近了。不過,日常中還是要對寶寶的飲食多加注意,畢竟三歲的寶寶還在生長的關(guān)鍵時期,還是要給寶寶足夠的營養(yǎng)。那么,接下來我們就一起看看都有哪些寶寶營養(yǎng)粥。
雞肉山藥營養(yǎng)粥
原料
五谷米飯l/2碗、雞肉絲適量、山藥適量、胡蘿卜丁1大匙、甜玉米粒l/2大匙、芹菜末1/2大匙、雞湯高湯1杯
做法
1、五谷米飯?zhí)韵锤蓛?,先蒸熟,再加入雞湯高湯,小火燉煮成粥。
2、雞胸肉燙熟、切絲剝散;山藥去皮切小丁;胡蘿卜洗凈削去外皮、切小??;芹菜洗凈、去除老硬纖維、切細末備用。
3、將五谷稀飯煮滾,放入雞肉絲、山藥丁、胡蘿卜丁、芹菜末,煮至材料都熟軟,加入適量鹽調(diào)味即成。
蓮子芋頭麥片粥
原料
麥片1/4杯、蓮子1大匙、芋頭丁1大匙、紅豆1大匙、生花生1大匙
做法
1、將麥片、蓮子、紅豆和花生淘洗干凈,以清水浸泡約1小時后,瀝干水分備用;芋頭削去外皮、切小丁備用。
2、將浸泡過的麥片、蓮子、紅豆、花生和芋頭丁加入500毫升水,一起放入鍋中煮至材料都熟軟。
3、添加細冰糖調(diào)味,調(diào)拌均勻至冰糖融化即可熄火;撒上葡萄干,略為調(diào)拌即可盛出。
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