女人氣血虛什么癥狀 怎么調理

　　天氣的轉換與生理特征，都有可能引發(fā)女人氣血兩虛的情況。天氣過冷或過熱也會影響人的消化液分泌，導致人體對食物中鐵的吸收減少而引發(fā)貧血。有很多女性朋友因為月經(jīng)過多導致缺鐵，有時也會因身體某部位出現(xiàn)問題。你知道女人氣血虛有什么癥狀，怎么調理嗎？下面本期飲食文化來告訴你。

　　女性氣血兩虛的癥狀
　　氣血兩虛會引起手足冰涼（或者過熱），指甲半月消失，失眠心慌、煩躁不安、身體疲倦無活力、懶言是氣虛記憶力衰退、頭發(fā)干枯分叉面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，大便干燥，舌質淡、苔滑少津，脈細弱等等；

　　從月經(jīng)上反應，女性氣血兩虛會引發(fā)月經(jīng)不調，通常表現(xiàn)為月經(jīng)量少、月經(jīng)提前、月經(jīng)推遲，月經(jīng)顏色暗紅、月經(jīng)有血塊、痛經(jīng)、經(jīng)常乳房脹痛、月經(jīng)經(jīng)期不規(guī)律等等癥狀。

　　女人氣血虛怎么調理

　　飲食調理：平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。

　　中藥調養(yǎng)：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花、石斛、金線蓮等等天然中藥。

　　運動養(yǎng)生：運動也是調養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　經(jīng)絡療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟于事。

　　女人氣血虛，是需要長時間的調理的，不可能一下子就可以好起來！因此千萬不要就中途放棄，所謂身體是革命的本錢，一定要好好調理好。

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