女性神經(jīng)衰弱失眠吃什么好
2017-08-24 16:43:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
過(guò)度疲勞而又得不到休息,或是思想負(fù)擔(dān)大,生活或是工作的壓力各種情緒的積壓造成精神緊,導(dǎo)致失眠。人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),在機(jī)體各項(xiàng)活動(dòng)中起主導(dǎo)作用。那么如何改善這種情況呢?一起和本期飲食文化來(lái)看看女人神經(jīng)衰弱吃什么。
紅棗:紅棗就是一種補(bǔ)氣血的食物,女人經(jīng)常適量的吃一些紅棗是非常好的,可以養(yǎng)心也可以用來(lái)安神,有神經(jīng)衰弱的人是可以吃一些紅棗,同時(shí)的紅棗對(duì)于健忘或是精神恍惚這樣的問(wèn)題也有一定的緩解作用的,紅棗的吃法很多,或著是生吃或是可以煮粥,經(jīng)常吃紅棗對(duì)女性健康是很有益哦,除了能夠緩解神經(jīng)衰弱的情況,還可以讓女人的氣色更好的。
胡桃:胡桃也就是核桃了,吃核桃可以補(bǔ)腦,對(duì)腎臟也有益處,同時(shí)也可以讓人更長(zhǎng)壽,核桃當(dāng)中含有一些脂肪油,還有了不飽和的脂肪酸,另外像是各種維生素和微量元素也是有的,有神經(jīng)衰弱的人是可以每天吃幾個(gè)核桃,同時(shí)也可以用核桃炒菜或是煮粥,不過(guò)核桃一次性也是不能吃多的,吃多了可能身體吸收不了,營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被浪費(fèi)了。
枸杞:枸杞經(jīng)常會(huì)用來(lái)當(dāng)作一種藥材來(lái)使用,平時(shí)也可以用來(lái)炒菜,中醫(yī)認(rèn)為枸杞有安神的作用,神經(jīng)衰弱吃什么好其中枸杞真的是不錯(cuò)的食物哦,經(jīng)常的喝一些枸杞水可以緩解頭暈眼花、心悸、失眠等情況。
桂圓:桂圓具有補(bǔ)血安神、益腦力之功效,是滋補(bǔ)健腦佳品,尤其適宜思慮過(guò)度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經(jīng)衰弱吃什么水果 ,可以吃桂圓,它能調(diào)整大腦皮層功能,改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。
糯米:糯米補(bǔ)氣血、暖脾胃,適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用,尤以煮稀飯,或與紅棗同煮稀粥最佳,能滋潤(rùn)補(bǔ)虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神,是食物治療神經(jīng)衰弱的佳品。
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