檸檬減肥法 每天一顆一周見效

　　擁有完美的曲線是每個女人夢寐以求的，男人同樣也希望擁有一副好身材。不過減肥這種事情是循序漸進，要持之以恒才能成功，三分鐘熱度很容易失敗。本期的減肥飲食，講講怎么樣瘦身。

　　1、每天吃點檸檬
　　檸檬富含維生素C，不僅有減肥效果，還有美白功效。這是因為檸檬含有的檸檬酸能夠促進熱量代謝，增加腸道蠕動以及解渴，一直以來都是快速減肥的最佳食物之一。

　　2、進餐時要專心
　　在吃東西的時候一定要專心，不要一邊看電視或者一邊看報紙，或者與他人說話，以免不知不覺中攝入過多熱量，應(yīng)該將注意力集中在食物上，細嚼慢咽，拒絕肥胖。

　　3、少喝含糖飲料
　　現(xiàn)在市面上大多的飲料都含有大量糖分，如果多喝，必然會導(dǎo)致人體血糖水平不穩(wěn)，往往會讓人越吃越多，越吃越想吃。因此不妨多喝點綠茶或者礦泉水，少喝點含糖飲料。

　　4、選擇自己喜歡的運動鍛煉
　　生命在于運動，運動讓人變得更加健康美麗，不管從事何種職業(yè)，有著怎樣的愛好，不妨讓自己運動起來。

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