熬夜對女生的危害有哪些

　　熬夜十分的不好，不過現(xiàn)在有著不少都市女性愛玩，夜生活豐富總是熬夜。年輕的時候還好，沒什么的感覺，等到像小編一樣老了的時候，身體健康會變的十分的差，那么本期的女性養(yǎng)生，講講熬夜的壞處。

　　1、經(jīng)常疲勞，免疫力下降
　　熬夜會使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現(xiàn)體力透支和體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素，使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)。免疫力比較弱的人，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病都會找上門來。熬夜人的正常生理周期被破壞，人體的正常“應(yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

　　2、消化不良
　　熬夜時人的生活往往不規(guī)律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃病，如消化不良等。

　　3、容易上火
　　熬夜后很多女生臉上會冒出一些青春痘。出現(xiàn)這種情況就是因為熬夜使身體長期處于負荷工作之中，很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，也就是上火的癥狀。

　　4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘
　　晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

　　5、影響生育力
　　正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

　　6、視力危害最大
　　長時間超負荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性視力下降。另外，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力驟降。

　　7、精神狀態(tài)不佳
　　使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。