熬夜對女生的危害有哪些
2017-09-12 11:41:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
熬夜十分的不好,不過現(xiàn)在有著不少都市女性愛玩,夜生活豐富總是熬夜。年輕的時候還好,沒什么的感覺,等到像小編一樣老了的時候,身體健康會變的十分的差,那么本期的女性養(yǎng)生,講講熬夜的壞處。
1、經(jīng)常疲勞,免疫力下降
熬夜會使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降,而且還會出現(xiàn)體力透支和體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素,使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)。免疫力比較弱的人,感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病都會找上門來。熬夜人的正常生理周期被破壞,人體的正常“應(yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。
2、消化不良
熬夜時人的生活往往不規(guī)律,因為要熬夜,有的人晚餐會吃得比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃病,如消化不良等。
3、容易上火
熬夜后很多女生臉上會冒出一些青春痘。出現(xiàn)這種情況就是因為熬夜使身體長期處于負荷工作之中,很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況,也就是上火的癥狀。
4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習(xí)慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
5、影響生育力
正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。
6、視力危害最大
長時間超負荷用眼,會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題,甚至使人患上干眼病。此外,眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性視力下降。另外,還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎,使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力驟降。
7、精神狀態(tài)不佳
使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
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