菠蘿的熱量高嗎 推薦2種最佳減肥吃法
2017-09-14 15:58:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
秋季是吃菠蘿的好季節(jié),說(shuō)起菠蘿,小編第一個(gè)想到的是謝娜的菠蘿菠蘿蜜,這歌簡(jiǎn)直有毒。菠蘿那么的美味,不過(guò)很多小伙伴在擔(dān)心熱量會(huì)不會(huì)高呢?想吃卻要不敢動(dòng)口,那么本期的減肥飲食,講講菠蘿。
菠蘿熱量高嗎
事實(shí)上菠蘿的熱量并不高,每100g菠蘿熱量只有41千卡,并且它的含脂量非常低,每100g只有0.1g脂肪,而且菠蘿減肥是因?yàn)樗幸环N天然消化成分,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質(zhì),有效的酸解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,減少了人體對(duì)脂肪的吸收。對(duì)于減肥的妹紙們來(lái)說(shuō)是非常好的瘦身水果。
菠蘿的減肥吃法
菠蘿酸奶
原料:200克菠蘿、200克原味酸奶。
做法:先將菠蘿去皮稍微切成大塊,其中2-3塊留作裝飾用,其余的用保鮮膜包住放到冰箱里冷凍,然后取出冷凍后的菠蘿,與酸奶一起放進(jìn)攪拌機(jī)中充分?jǐn)嚢瑁敝敛ぬ}攪碎,完全溶解在酸奶當(dāng)中,最后將菠蘿酸奶倒入杯中,放入小塊菠蘿作為裝飾即可。
菠蘿草莓水果茶
原料:菠蘿半個(gè),草莓若干個(gè),紅茶一小包。
做法:菠蘿去皮切成丁,草莓洗凈對(duì)半切開;把菠蘿丁和草莓丁放到茶壺里;放入紅茶包,倒入開水浸泡十分鐘后就可以享用。如果茶水不太熱時(shí)候,加入些許蜂蜜,口味更佳。
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