菠蘿的熱量高嗎 推薦2種最佳減肥吃法

　　秋季是吃菠蘿的好季節(jié)，說(shuō)起菠蘿，小編第一個(gè)想到的是謝娜的菠蘿菠蘿蜜，這歌簡(jiǎn)直有毒。菠蘿那么的美味，不過(guò)很多小伙伴在擔(dān)心熱量會(huì)不會(huì)高呢？想吃卻要不敢動(dòng)口，那么本期的減肥飲食，講講菠蘿。

　　菠蘿熱量高嗎
　　事實(shí)上菠蘿的熱量并不高，每100g菠蘿熱量只有41千卡，并且它的含脂量非常低，每100g只有0.1g脂肪，而且菠蘿減肥是因?yàn)樗幸环N天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少了人體對(duì)脂肪的吸收。對(duì)于減肥的妹紙們來(lái)說(shuō)是非常好的瘦身水果。

　　菠蘿的減肥吃法
　　菠蘿酸奶
　　原料：200克菠蘿、200克原味酸奶。
　　做法：先將菠蘿去皮稍微切成大塊，其中2-3塊留作裝飾用，其余的用保鮮膜包住放到冰箱里冷凍，然后取出冷凍后的菠蘿，與酸奶一起放進(jìn)攪拌機(jī)中充分?jǐn)嚢瑁敝敛ぬ}攪碎，完全溶解在酸奶當(dāng)中，最后將菠蘿酸奶倒入杯中，放入小塊菠蘿作為裝飾即可。

　　菠蘿草莓水果茶
　　原料：菠蘿半個(gè)，草莓若干個(gè)，紅茶一小包。
　　做法：菠蘿去皮切成丁，草莓洗凈對(duì)半切開；把菠蘿丁和草莓丁放到茶壺里；放入紅茶包，倒入開水浸泡十分鐘后就可以享用。如果茶水不太熱時(shí)候，加入些許蜂蜜，口味更佳。