中秋節(jié)快來了 給大家5個銀耳食譜防秋燥

　　馬上就快要到中秋節(jié)了，天氣十分的干燥，如果平常不注意保健的話，皮膚會十分的粗糙，口腔會感覺十分的咽干。馬上快過節(jié)了，大家也想過個快樂的節(jié)日。本期的秋季飲食，推薦5款銀耳美食。

　　銀耳雪梨小米粥
　　材料：銀耳、雪梨1個、小米200克、冰糖適量。
　　做法：
　　1、銀耳清水泡發(fā)約20分鐘。去蒂后撕成小片備用。鍋里加水和銀耳煮約15分鐘。
　　2、然后將淘好的小米倒入鍋內(nèi)約2分鐘。再倒入切好的梨塊。最后放糖塊，繼續(xù)小火煮至粘稠。

　　排骨蕓豆銀耳湯
　　材料：排骨，蕓豆，銀耳。
　　做法：
　　1、蕓豆可以不泡。銀耳用涼水泡發(fā)，摘去根部，洗干凈。排骨用開水焯去血沫。
　　2、洗干凈的排骨放入湯煲中，放入兩三片姜，接足量水，中火煮開，再撇去浮沫后讓湯徹底干凈，這時再放入蕓豆。
　　3、轉(zhuǎn)小火煲一個半到兩個小時。放入銀耳再煮半小時。放入鹽，即可。

　　銀耳枇杷百合湯
　　做法：枇杷果去皮將果肉切小粒，銀耳泡發(fā)撕小塊。鍋內(nèi)做開水放入銀耳、冰糖、干百合小火煨40分鐘，放入枇杷果再煨15分鐘即可。

　　銀耳枸杞羹
　　做法：銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。
　　隔日1次，溫開水對服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

　　銀耳南瓜粥
　　做法：南瓜去皮去瓤，切塊。銀耳，用水發(fā)好，洗凈。
　　大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋。