體內(nèi)濕氣重不能吃什么 有什么表現(xiàn)

　　有句古話說(shuō)的好，千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕氣可以說(shuō)是現(xiàn)代人類(lèi)健康最大的敵人之一，很多疾病都是這樣產(chǎn)生的，那么濕氣重不能吃什么呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

　　濕氣重的癥狀表現(xiàn)
　　1、耳朵里面很濕。有時(shí)候總感覺(jué)到耳朵癢癢的，然后用棉簽一蘸，就感覺(jué)棉簽都是濕濕的。
　　2、胳膊腿疼痛。感覺(jué)有時(shí)候胳膊和腿的有的地方比較酸痛，隨便動(dòng)動(dòng)就感覺(jué)到很累。關(guān)節(jié)還總是會(huì)困，尤其下雨的時(shí)候很怕冷，酸疼。
　　3、比較怕冷。天氣稍微涼一些，就感覺(jué)到身上很冷，手腳也冰涼了起來(lái)。
　　4、食不知味。感覺(jué)舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西的時(shí)候也不怎么能感覺(jué)得到好吃。

　　濕氣重不能吃什么
　　1、太涼的食物。
　　總體來(lái)說(shuō)，寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些，但具體食物要看做法和季節(jié)，比方植物中的瓜類(lèi)，夏季適當(dāng)吃無(wú)妨，入秋后其寒涼性比較突出；又比如雞平和微溫（而鴨相對(duì)來(lái)說(shuō)認(rèn)為偏陰偏濕），不過(guò)做得油膩的話，濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應(yīng)

　　2、甜食。
　　濕氣重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃駐濕），包括零食中都會(huì)含有甜的所以零食得少吃。可適量吃些辣椒發(fā)汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實(shí)祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。

　　3、濕氣重不能吃紅棗。
　　紅棗雖然有益，但未必每個(gè)人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，濕氣重的人也不能吃紅棗。因?yàn)榧t棗會(huì)滯脾，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不好，會(huì)困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會(huì)加重濕重的癥狀。還有，紅棗味甜，甜食會(huì)助濕，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。同時(shí)，有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多而傷害身體健康。