孕婦可以吃油桃嗎 要注意些什么

　　酸甜的東西最受孕婦的喜愛了，有著很多水果都是這種味道的，比如油桃。孕婦負(fù)責(zé)兩個(gè)人的身體健康狀況，特別是對(duì)于小寶寶的健康。肉質(zhì)香甜的油桃很受女性的喜愛。那么孕婦能吃油桃嗎？要注意些什么。本期的孕婦飲食，為你解析。

　　孕婦可以吃油桃嗎
　　孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯吞?，但不要吃多?/p>

　　一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要，膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。油桃養(yǎng)胃潤(rùn)腸，更主要的是還補(bǔ)血，含糖份也高，對(duì)大人小孩都好，懷孕的人喜歡吃就吃一點(diǎn)，不要暴飲暴食就行了。

　　油桃富含人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，除了大量的糖分和氨基酸類的營(yíng)養(yǎng)素外，還含有豐富的維生素C。成人一天所需的維生素C幾乎可從一個(gè)新鮮油桃中獲得。另外，油桃還有養(yǎng)胃潤(rùn)腸，補(bǔ)血的功效。其含有的糖份也較高，所以，孕婦吃油桃可以同時(shí)補(bǔ)充維生素C和糖分，對(duì)自己和胎兒的健康都有好處哦。

　　但孕婦不能多吃油桃，因?yàn)橛吞椅陡识詼?，過食則生熱，很容易讓人上火，孕婦本來的體內(nèi)熱量就大，吃多了桃子，等于是火上澆油，過量食用生熱可能引起孕婦急性流產(chǎn)、出血等。孕后期有的孕婦會(huì)出現(xiàn)孕期高血糖現(xiàn)象，而桃子含糖量高，約7g糖每100g桃，如果無節(jié)制的吃桃，就會(huì)損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

　　所以，孕婦是可以吃油桃的，但必須有節(jié)制的吃，比如每天只吃一個(gè)，是沒有問題的。

　　孕婦吃油桃的注意事項(xiàng)
　　1、油桃雖好吃，但不可貪多。油桃確實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，俗話也說“桃養(yǎng)人”。但是吃油桃還是要適量，“桃養(yǎng)人”指的也是吃桃要適度，恰到好處。
　　2、多吃油桃容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多會(huì)令人生熱上火。但是，吃果脯就沒有這個(gè)弊端。
　　3、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲(chǔ)藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰；
　　4、爛桃切不可食用。桃子爛了會(huì)滋生各種細(xì)菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。
　　5、油桃忌與甲魚同食。油桃和甲魚一起吃，一方面降低了兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，另一方面還會(huì)出現(xiàn)上火發(fā)炎等現(xiàn)象。
　　6、油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕婦的最愛，但是孕婦們切記，油桃不能和李子一起吃，吃了會(huì)便血。
　　7、糖尿病患者血糖過高時(shí)應(yīng)少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時(shí)應(yīng)盡量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。