好吃的清淡的菜有哪些
2017-09-30 09:18:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
隨著人們生活水平的提高,越來(lái)越多的人關(guān)注身體的健康。飲食對(duì)身體的影響十分的巨大。中國(guó)作為美食大國(guó),品種繁多,各色美味琳瑯滿目,不過(guò)對(duì)于養(yǎng)生還是清淡的飲食效果最佳。那么清淡好吃的菜有哪些呢?本期的清淡飲食,為你解析。
1、涼拌黃豆芽
推薦理由:黃豆芽不僅含有粗蛋白和胺基酸,也含有鈣、鐵等礦物質(zhì)及維生素,尤其維生素C的含量極高。
2、蒜蓉香菇黑豆
推薦理由:自古黑豆就被譽(yù)為腎之谷,而黑豆從外表上來(lái)看,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,古方中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛者。
3、干煸四季豆
推薦理由:四季豆富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
4、香菇炒豌豆
推薦理由:豌豆富含賴氨酸,這是其他糧食所沒有的。賴氨酸是人體需要的一種氨基酸,一種不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)人體發(fā)育、增強(qiáng)免疫功能。
5、金針扁豆絲
推薦理由:扁豆中含有血球凝集素,這是一種蛋白質(zhì)類物質(zhì),可增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反應(yīng)和白細(xì)胞與淋巴細(xì)胞的移動(dòng),故有顯著的消退腫瘤的作用。
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