教你如何自制減肥茶 清脂不傷身

　　每個(gè)人都想擁有一個(gè)輕便的身體，可惜很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵]空去運(yùn)動(dòng)，那就只能通過飲食了。喝減肥茶就是一種很好的減肥方式，它可促進(jìn)脂肪代謝，維持正常的生理機(jī)能。本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、清宮仙藥茶
　　材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。（此配方是出自中藥減肥處方）
　　做法：后三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當(dāng)茶飲。

　　小貼士
　　1、當(dāng)中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用，紫蘇葉，性味辛溫，可以加速新城代謝，消脂減肥；同時(shí)澤瀉性味寒涼，可以排除身體水腫、加快代謝，非常適合于下半身肥胖者。
　　2、需要注意的是用澤瀉的時(shí)候不能用量太多，因?yàn)楹疀龅男袨榭梢粤钌眢w受不了。這種減肥配方是出自中藥減肥處方藥，可以當(dāng)茶飲，但使用需謹(jǐn)慎。

　　2、薏仁減肥茶
　　材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克
　　做法：先用清水把材料洗干凈，然后一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進(jìn)行調(diào)味，讓其更加好入口。

　　小貼士
　　1、此配方中主要材料是薏仁，又稱薏苡仁，健脾利水，可將增加體重的多余的水分從小便排出，將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質(zhì)，可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化，仍須配合調(diào)整食物種類的份量，并配合運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥的目的。
　　2、配方中還加入了山楂，山楂有較強(qiáng)的降血脂和消除體內(nèi)過剩脂肪的作用，可提高減肥的效果，同時(shí)還有5克的鮮荷葉，含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分，具有良好的減肥。
　　3、需要減肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虛胖者的人需謹(jǐn)慎使用。

　　3、決明子炒山楂減肥茶
　　材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片
　　做法：加水500毫升，一起煮開后，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。

　　小貼士
　　1、配方中占大部分的份量的是決明子，性微寒，含有大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃甲醚，能顯著降低甘油三酯、膽固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，可通便整腸，降低血脂，還可以清肝明目，具有強(qiáng)大的去脂功能；同時(shí)山楂有活血化瘀、消食化積的功能，有助消化，并降低膽固醇和三酸甘油酯，也具有一定的減肥的功效；再配上陳皮和甘草用以調(diào)味，陳皮還有健胃的功效。
　　2、此減肥茶配方具有明顯的減肥功能，而且決明子的份量比較大，減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼，比較適合熱性體質(zhì)的人來進(jìn)行減肥。
　　3、決明子有類似于大黃的致瀉作用，長期服用對(duì)人體有害，甘草多服容易水腫，所以此配方能起到良好的減肥的作用，但不提倡進(jìn)行使用。