千萬(wàn)要注意 秋季食補(bǔ)的六大禁忌
2017-10-20 11:34:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
有句話說(shuō)的好,一夏無(wú)病三分虛,秋天是最需要滋補(bǔ)的季節(jié)。而且中國(guó)自古以來(lái)都有秋補(bǔ)的習(xí)慣,不過(guò)進(jìn)補(bǔ)又不能亂補(bǔ)的,秋天的進(jìn)補(bǔ)有哪些禁忌呢?本期的飲食禁忌,為你解析。
一、忌無(wú)病亂補(bǔ)無(wú)病亂補(bǔ),既增加開支,又害自身,如長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖,血中膽固醇增多,易誘發(fā)心血管疾病。
二、忌虛實(shí)不分中醫(yī)認(rèn)為,虛者補(bǔ)之,不是虛證病人不宜用補(bǔ)藥,虛證又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分,對(duì)證服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反,會(huì)傷害身體。若不辨寒熱妄投藥膳,容易導(dǎo)致“火上加油”。
三、忌凡補(bǔ)必肉動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑,它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng),而且味美可口。但肉類不易消化吸收,又往往是心腦血管疾病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為,新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素,是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
四、忌以藥代食藥補(bǔ)不如食補(bǔ),日??啥嗍乘幨硟捎玫氖澄?,如多吃芹菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
五、忌重“進(jìn)”輕“出”隨著生活水平的提高,不少家庭天天有葷腥,餐餐大油膩,這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì),需及時(shí)排出,而生活節(jié)奏的加快,又使不少人排便無(wú)規(guī)律甚至便秘。近年來(lái)提出一種關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí),亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。
六、忌恒“補(bǔ)”不變有些人喜歡按自己口味,專吃某一種食品,繼而又從多年不變發(fā)展成偏食、嗜食,這對(duì)健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜=≈委熥饔茫嘤幸欢ǖ母弊饔?,久服多服?huì)影響體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。尤其是老年人,不但各臟器功能均有不同程度的減退,需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理,而且不同的季節(jié),對(duì)食物也有不同的需求。因此,根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的,不能恒補(bǔ)不變。
- 十二生肖本命年要注意什么
- 2024十二星座運(yùn)勢(shì)排名
- 2024年財(cái)運(yùn)好到爆的生肖
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的星座
- 2024年桃花最旺的星座排行
- 十二星座專屬古代鳳冠
- 屬鼠2024年運(yùn)勢(shì)及運(yùn)程
- 2024婚姻出狀況的星座
- 十二星座的命運(yùn)走向
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的生肖
- 2024年貴人運(yùn)最差的星座
- 十二星座專屬愛情箴言
- 2024年十二生肖運(yùn)勢(shì)排名
- 2024犯太歲的生肖
- 2024年生肖運(yùn)勢(shì)排行榜
- 十二生肖旺財(cái)運(yùn)佩飾
- 摩羯男看一眼就喜歡的女人
- 農(nóng)歷幾月鼠有福 旺人旺己
綜合測(cè)試