每天吃南瓜能減肥嗎 可以試試

　　南瓜在中國(guó)各地均有種植，而且因產(chǎn)地的不同，叫法各異。又名麥瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜等。在中國(guó)經(jīng)常被作為飯瓜，在西方南瓜常用來(lái)做成南瓜派。那么每天吃南瓜能減肥嗎？本期的減肥飲食，為你解析。

　　每天吃南瓜能減肥嗎
　　初秋天氣涼爽，人的新陳代謝也會(huì)增加，消耗的熱量要比炎熱環(huán)境多很多，這樣能夠消耗掉很多的脂肪。南瓜不具有高熱量，然而淀粉的含量較多，吃過(guò)具有飽腹感，因而能控制飲食。南瓜中含有的膳食纖維，能夠促進(jìn)排泄、緩解便秘、清除毒素。南瓜中含有的膳食纖維果膠可以吸收脂肪，防止被體內(nèi)吸收。此外，南瓜中含有人體必需的氨基酸，還能促進(jìn)體內(nèi)器官及臟器的活動(dòng)，幫助減肥，降低血液膽固醇，預(yù)防肥胖。
　　常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。治療高血壓，可炒南瓜子吃，每日用量以20—30克為宜。俗話(huà)說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。近兩年，隨著國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家對(duì)蔬菜的進(jìn)一步研究，發(fā)現(xiàn)南瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且長(zhǎng)期食用還具有保健和防病治病的功能。據(jù)資料顯示，南瓜自身含有的特殊營(yíng)養(yǎng)成份可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，防止血管動(dòng)脈硬化，具有防癌、美容和減肥作用，在國(guó)際上已被視為特效保健蔬菜。
　　此外，南瓜還具有美容及消腫的作用。正常來(lái)講，人們?cè)跍p肥的時(shí)候，攝入的營(yíng)養(yǎng)不平衡，會(huì)使皮膚更加的干燥和粗糙，而南瓜中含有的維生素可以滋潤(rùn)皮膚，較好地防止皮膚收到損害。

　　南瓜的食用效果
　　1、預(yù)防癌癥
　　預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效。

　　2、保護(hù)胃粘膜
　　促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

　　3、降血糖降血壓
　　調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。

　　4、預(yù)防前列腺
　　南瓜種子中的脂類(lèi)物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

　　5、消除致癌物質(zhì)
　　能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。