喝生姜蜂蜜水能減肥嗎

　　生姜和蜂蜜都是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷氖澄?，兩者的結(jié)合功效有著一加一大于二的化學(xué)反應(yīng)，乃保健產(chǎn)品中的珍品。那么生姜蜂蜜水能減肥嗎？怎么喝減肥呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　生姜蜂蜜水能減肥嗎？
　　生姜里含有天然黃酮類物質(zhì)，蜂蜜里則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生姜后出汗過多，導(dǎo)致人體陰液耗損的不良反應(yīng)，可謂互補(bǔ)互利。此外，蜂蜜有潤腸通便之效，對有便秘的人正好合適。由此來看，這個偏方既祛斑又益腦，還通便減肥。

　　生姜蜂蜜水的效果
　　生姜的抗氧化賽過維生素E中醫(yī)以為老年斑的發(fā)生與氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢有必定的聯(lián)系，生姜具有發(fā)汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發(fā)散的效果可推進(jìn)氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討也標(biāo)明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果，能夠疾速鏟除自由基，按捺體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的發(fā)生，因此可防止或削減脂褐素的堆積，其抗氧化效果比當(dāng)前最常用的抗氧化劑——維生素E的效果更強(qiáng)。

　　減肥食譜
　　姜用兩片共10克即可，最佳用刀弄成糊糊，許多人切成片，是不行的，活性缺乏；把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開，切勿用高溫?zé)崴?，或許放鍋里熬，高溫會損壞活性；姜湯里參加一勺蜂蜜后必定要拌和均勻，然后開喝。許多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的，所以作用欠好。
　　1、早上必定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住必定是空腹喝；晚上吃蜂蜜姜湯+BOA減肥晚餐，30分鐘后再吃飯，或許各種生果。
　　2、操控一下油和鹽的攝入，這個東西吃多了影響體質(zhì)；
　　3、共同的蜂姜餐食療改動體質(zhì)：蜂蜜姜湯+BOA減肥晚餐一定要配合起來。
　　4、吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，吃8成飽。