減肥不能吃的東西清單

　　很多人減肥除了多些運(yùn)動之外就是飲食問題了，不過有些人想法就錯了，認(rèn)為不吃肉就肯定能瘦下來，那么哪些吃素圓滾滾的胖和尚們是怎么來的呢？那么減肥最好不要吃哪些東西呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　主食類：通心粉、谷物類早餐、全麥面包、方便面。通心粉的卡路里雖然不高，但是其配菜和烹飪過程的卡路里數(shù)量實(shí)在是不忍直視。

　　配料類：花生醬、巧克力醬、奶酪、植物油、黃油、鱷梨調(diào)味醬、橄欖油、培根。都是讓你卡路里猛增的元兇，是減肥中的飲食大忌。

　　零食類：巧克力、香蕉、堅果和月餅，都是減肥過程中，即便再想吃，也不能碰的哦！即便只是吃上一小口，它都會讓你白白在健身房流一個小時的汗水。女生總是喜歡吃一些巧克力餅干，既有餅干的松脆，又有巧克力的香甜，實(shí)在讓人欲罷不能。有些辦公室一族，甚至?xí)谵k公室里常備巧克力餅干這類零食，下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家，還會用餅干充當(dāng)消夜。雖然小小的餅干看上去沒什么，但是如果你每天吃六片巧克力餅干，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕！

　　飲品類：純果汁、可樂、啤酒、酸奶。這些日常生活中很容易見到的飲品，都是不聲不響的讓你變成小胖妞的。也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什么大的影響，但事實(shí)上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路里，一年下來，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發(fā)生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。