減肥不能吃的東西清單
2017-11-04 11:14:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
很多人減肥除了多些運(yùn)動之外就是飲食問題了,不過有些人想法就錯了,認(rèn)為不吃肉就肯定能瘦下來,那么哪些吃素圓滾滾的胖和尚們是怎么來的呢?那么減肥最好不要吃哪些東西呢?本期的減肥飲食,為你解析。
主食類:通心粉、谷物類早餐、全麥面包、方便面。通心粉的卡路里雖然不高,但是其配菜和烹飪過程的卡路里數(shù)量實(shí)在是不忍直視。
配料類:花生醬、巧克力醬、奶酪、植物油、黃油、鱷梨調(diào)味醬、橄欖油、培根。都是讓你卡路里猛增的元兇,是減肥中的飲食大忌。
零食類:巧克力、香蕉、堅果和月餅,都是減肥過程中,即便再想吃,也不能碰的哦!即便只是吃上一小口,它都會讓你白白在健身房流一個小時的汗水。女生總是喜歡吃一些巧克力餅干,既有餅干的松脆,又有巧克力的香甜,實(shí)在讓人欲罷不能。有些辦公室一族,甚至?xí)谵k公室里常備巧克力餅干這類零食,下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家,還會用餅干充當(dāng)消夜。雖然小小的餅干看上去沒什么,但是如果你每天吃六片巧克力餅干,每天所攝入的熱量就有302卡路里,一年下來就會胖28斤,比喝可樂還要可怕!
飲品類:純果汁、可樂、啤酒、酸奶。這些日常生活中很容易見到的飲品,都是不聲不響的讓你變成小胖妞的。也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什么大的影響,但事實(shí)上,平均每天喝375毫升的可樂,每天所攝取的熱量就會增加168卡路里,一年下來,你就會胖16斤。即使是一個瘦子,身材也會因此發(fā)生翻天覆地的變化,更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
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