晚上不能吃的水果有哪些

　　現(xiàn)如今人們上學工作都比較的繁忙，我們都知道水果是補充維生素和礦物質(zhì)的重要來源，在工作的時候根本沒時間吃，只能晚上回家的時候吃些水果。不過有些水果不適合在晚上食用。本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、榴蓮
　　榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

　　2、智利車厘子
　　糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

　　3、美國提子
　　皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，10個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

　　4、釋迦
　　每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265毫克。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。

　　5、牛油果
　　從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

　　6、芒果
　　生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)生機會，只能改善口感。

　　7、火龍果
　　火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。

　　8、山竹
　　富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮，有增加酸中毒的可能性。一般一次吃4~5個山竹即可。