天天吃葵花子會(huì)引起消化不良嗎
2017-11-13 16:35:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
說(shuō)到葵花籽就是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃到的瓜子。因?yàn)樗母氏憧煽?,是一款十分受人們喜?ài)的休閑食品。特別現(xiàn)在是秋冬季,瓜子富含的維生素e提供的熱量能很好的抵御寒冷,那么瓜子吃多了會(huì)怎么樣?本期的飲食禁忌,為你解析。
瓜子中含有很高的鹽分,鹽的成分主要為氯化鈉,鈉鹽進(jìn)入人體后會(huì)引起水鈉潴留,而血壓升高其中的一個(gè)重要因素就是水鈉的滯留。這也是高血壓病人為什么被要求低鹽飲食的道理。
每100克花生(去皮)含589千卡熱量,每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大于570千卡,比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會(huì)增加熱量和脂肪攝入,使體重增加、血脂升高,不利于血糖和血壓的控制。
多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量有害物質(zhì)。人體攝入有害物質(zhì)多了,會(huì)引起肝臟病變。市面上售的多味瓜子,多數(shù)用的是人造香料。人造香料是從石油或煤焦油中制取的,有一定的毒性。人的唇、舌經(jīng)常接觸滲透性較強(qiáng)的糖精是有害的。多味瓜子在高溫中易氧化,多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜過(guò)多食。
如果瓜子吃多了,可能會(huì)出現(xiàn)“瓜子牙”、舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等“瓜子病”。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期用牙嗑瓜子,長(zhǎng)時(shí)間的咬切使上前牙切緣的某些區(qū)域牙釉質(zhì)完全被磨耗,使牙齒出現(xiàn)小缺口,嚴(yán)重時(shí)部分牙本質(zhì)暴露。由于磨損到牙本質(zhì),患者咬硬物,喝過(guò)冷或過(guò)熱飲料時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸痛,有的由于過(guò)度磨損使牙髓暴露,出現(xiàn)牙髓病和根尖周病。嗑瓜子的過(guò)程中會(huì)大量地帶走人們的唾液,而大量缺乏唾液對(duì)人體健康是有威脅的,有可能造成味覺(jué)遲鈍、食欲減退甚至引起胃痙攣。
如果一次嗑瓜子量太多,持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng),瓜子與舌頭反復(fù)摩擦,還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現(xiàn)象以及其他的口腔疾病。另外,過(guò)量食用瓜子,空氣會(huì)不斷隨著咀嚼、吞咽進(jìn)入胃腸,引起腹部不適,影響食物的正常消化,導(dǎo)致消化不良等疾病。因此,營(yíng)養(yǎng)師建議,吃瓜子一定要適量,盡量少選用炒瓜子,如果吃最好用手剝殼,或使用工具協(xié)助剝殼,以免因?yàn)榻?jīng)常用牙齒嗑瓜子而損傷身體。如果得了“瓜子病”,除了對(duì)癥處理以外,最重要的還是要少吃瓜子。
- 十二生肖本命年要注意什么
- 2024十二星座運(yùn)勢(shì)排名
- 2024年財(cái)運(yùn)好到爆的生肖
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的星座
- 2024年桃花最旺的星座排行
- 十二星座專屬古代鳳冠
- 屬鼠2024年運(yùn)勢(shì)及運(yùn)程
- 2024婚姻出狀況的星座
- 十二星座的命運(yùn)走向
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的生肖
- 2024年貴人運(yùn)最差的星座
- 十二星座專屬愛(ài)情箴言
- 2024年十二生肖運(yùn)勢(shì)排名
- 2024犯太歲的生肖
- 2024年生肖運(yùn)勢(shì)排行榜
- 十二生肖旺財(cái)運(yùn)佩飾
- 摩羯男看一眼就喜歡的女人
- 農(nóng)歷幾月鼠有福 旺人旺己
綜合測(cè)試