吃西紅柿能減肥嗎 怎樣吃番茄可以減肥

　　番茄可以說是如今減肥食品的的標(biāo)志性食物，它不只是營養(yǎng)豐富，而且對于減肥也是一大利器，深得愛美MM的喜愛。那么西紅柿的減肥原理是什么？怎么樣吃西紅柿能減肥呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　西紅柿的減肥原理
　　1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。
　　2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)。
　　3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。

　　怎樣吃西紅柿可以減肥
　　1、將四個西紅柿，一根黃瓜，半個洋蔥統(tǒng)統(tǒng)放入到攪拌機(jī)中進(jìn)行攪拌，等到所有蔬菜全部攪拌完畢，之后就可以放到冰箱中，進(jìn)行冷藏，每天早上起床的時候喝一杯，可以有效減少體內(nèi)的脂肪。
　　2、將煮好的牛排放上調(diào)味品，之后切幾個西紅柿，切成塊狀結(jié)構(gòu)，放上橄欖油，將西紅柿均勻的分布在牛排上面，進(jìn)行烹飪，蒸過大約是二十分鐘的時間就可以了，西紅柿的味道已經(jīng)和牛排融入一起?？防锖艿?。
　　3、將西紅柿同一些海鮮簡單的搭配，可以和蝦仁，扇貝，還有其他的海鮮一起放入做湯喝，里面放上一些檸檬，還有其他的水果，洋蔥切成細(xì)末，另外放上幾碗水，調(diào)成湯的結(jié)構(gòu)，之后就可以放上香菜在鍋里煮一會兒，等到海鮮熟了就可以品嘗了。
　　4、用西紅柿和蜂蜜在攪拌機(jī)里進(jìn)行攪拌，里面放上一些綠色蔬菜，也可以不加，等到出汁之后，慢慢的放入到冰箱中，充分冷藏以后再進(jìn)行食用，口感十分豐富，對于健康也有好處。
　　5、最簡單的一道美食，就是西紅柿雞蛋面，搭配著各種調(diào)料，將煮過的面食上撒上一些蔬菜，搭配西紅柿和雞蛋，非常有營養(yǎng)。