水煮生栗子怎么做好吃
2017-11-17 14:28:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
栗子又叫做板栗,是秋天上市的的時(shí)令食物。它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高的零食,深受人們的喜愛(ài),滿大街都能看到賣糖炒栗子的鋪?zhàn)?。那么水煮栗子怎么做呢?有什么營(yíng)養(yǎng)呢?本期的健康飲食文化,為你解析。
材料:栗子400克,白糖適量
水煮栗子的做法:
1、栗子用清水洗凈,用菜刀在上面切一個(gè)十字,這樣煮熟后很容易去皮也更加的入味。
2、在鍋內(nèi)加水,煮沸,放入栗子,煮到表皮裂開(kāi)即可(大概20分鐘左右)。加糖再煮3分鐘,味道就會(huì)更加鮮美了。
栗子的營(yíng)養(yǎng)成分
1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品;
2、栗子含有核黃素,常吃栗子對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;
3、栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用;
4、栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
- 十二生肖本命年要注意什么
- 2024十二星座運(yùn)勢(shì)排名
- 2024年財(cái)運(yùn)好到爆的生肖
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的星座
- 2024年桃花最旺的星座排行
- 十二星座專屬古代鳳冠
- 屬鼠2024年運(yùn)勢(shì)及運(yùn)程
- 2024婚姻出狀況的星座
- 十二星座的命運(yùn)走向
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的生肖
- 2024年貴人運(yùn)最差的星座
- 十二星座專屬愛(ài)情箴言
- 2024年十二生肖運(yùn)勢(shì)排名
- 2024犯太歲的生肖
- 2024年生肖運(yùn)勢(shì)排行榜
- 十二生肖旺財(cái)運(yùn)佩飾
- 摩羯男看一眼就喜歡的女人
- 農(nóng)歷幾月鼠有福 旺人旺己
綜合測(cè)試