十種吃出來的致命疾病 要重視起來

　　有句話說的好，禍從口出，病從口入。我們?nèi)松砩系暮芏嗉膊〔皇且驗槿鄙龠\動而引起的，一大部分都是因為飲食的原因而造成的。那么飲食要注意些什么呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、酒精肝、胰腺炎：喝酒過量
　　酒精肝顧名思義，多由喝酒過量引起。大量或經(jīng)常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統(tǒng)。小酒怡情，大酒傷身，一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。
　　飲酒能刺激胃酸分泌，使十二指腸呈酸性環(huán)境，刺激促胰液素分泌增多，使胰液分泌增加。而且酒精同時也會破壞胰腺導管開口，導致胰腺水腫，這樣胰腺液聚集，排不到腸里，結(jié)果高濃度的胰酶可使胰腺組織受到破壞，引起炎癥、纖維化。據(jù)報道，每周攝入酒精》420克，發(fā)生急性胰腺炎的風險明顯增加。

　　2、寄生蟲?。合静划?br/>　　不少人都愛吃生食，如沙拉、魚生等。雖然是新鮮，但如果清洗、消毒不當，或食品本身就被污染，很容易造成各種寄生蟲病。建議盡可能少吃魚生，做沙拉之前也要將蔬果徹底清洗。

　　3、心臟?。汉瓤Х冗^量
　　咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發(fā)生改變并使血管中的膽固醇增高，增加患上各種心臟疾病的幾率。

　　4、肥胖、失眠：晚餐吃太飽
　　晚餐離睡覺的時間不遠，同時晚間消耗不多，加上傍晚時血液中胰島素含量的峰值時間，如果晚餐持續(xù)過于豐盛，不僅容易讓人失眠，久而久之還會造成肥胖。

　　5、腸胃疾病：不吃早餐
　　不吃早餐不僅讓你早上缺乏精力，還會對胃部造成極大的傷害。還有研究表明，吃豐盛早餐的人壽命會比不吃早餐的人要長。早餐食物盡量做到可口、開胃，在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)洹?/p>

　　6、肝、腎、心、腦損害：油膩飲食
　　油膩的東西刺激胰液過量分泌，使胰管內(nèi)壓短時間內(nèi)迅速升高，胰液排泄不通便會往外溢出，大量的胰酶被激活后通過腹膜吸收入血液，這些胰液導致肝、腎、心、腦等器官的損害。

　　7、心慌：嗜飲咖啡
　　嗜飲咖啡容易患心臟病?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?，可使心臟功能發(fā)生改變并使血管中的膽固醇增高，所以大家為了健康還是少喝咖啡為好。

　　8、腦老化：不喝水
　　飲水不足會導致腦老化，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝功能，所以建議大家每天喝8杯水（即1、5升的水）。

　　9、癌癥：吃霉變食物
　　霉變食物所含的有害物質(zhì)不僅能引起人體的急性中毒，還可能會導致癌癥的發(fā)生，比如霉變甘蔗中的節(jié)菱孢霉菌產(chǎn)生的3-6肖基丙酸、霉變米面中的黃曲霉毒素等。

　　10、高血壓：鹽攝入過多
　　有些人口味偏重，吃菜愛吃咸的，卻不知鹽的攝入量過多，會導致血壓升高。
　　食物雖然能夠提供營養(yǎng)，但有些食物或飲食習慣同時也在傷害身體。所以健康飲食，就要做到飯前洗手；食物盡量充分加熱，謹慎食用未煮熟的海鮮及生魚片等，不喝生水；避免生熟食品交叉污染，刀、案板等工具及裝食品的容器要生熟分開，在冰箱內(nèi)存放食品時，也要注意不生熟混放；不吃發(fā)霉食物；盡量每餐不剩飯菜。吃剩的飯菜盡量放10℃以下貯藏，食用前必須充分加熱。