燕麥不能和什么一起吃
2017-11-29 09:44:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
燕麥?zhǔn)俏覀內(nèi)粘I町?dāng)中十分常見的一種食物,它是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品,深受很多減肥人士的喜愛,算是一種極佳的補品。那么它不能和什么一起吃呢?本期的食物相克,為你解析。
燕麥不能和什么一起吃
1、菠菜
如果你已經(jīng)準(zhǔn)備將燕麥做為主食吃,那么,餐桌上最好不要同時出現(xiàn)菠菜。雖然兩種食物都是非常有營養(yǎng)的,但是,一定吃會大大降低二者的食物,菠菜中的鈣,維生素等得不到吸收,而且燕麥營養(yǎng)價值也浪費了一大半。
2、桔子
很多人都有在餐后吃水果的習(xí)慣,但是如果你正餐吃的是燕麥,那么,餐后的水果最好不要是桔子。吃過燕麥后,再大量的吃桔子,容易引起腹痛、惡心等癥狀,以身體是非常不利的。
3、咖啡
咖啡中的咖啡因子,與燕麥相遇后,會破壞燕麥的營養(yǎng)價值,而且這種破壞性很強,如果你午餐吃過燕麥,最后不要再喝上一杯咖啡,這樣燕麥的美容瘦身效果會就大打折扣。
燕麥和什么搭配比較好
1、燕麥+牛奶:有利于蛋白質(zhì),膳食纖維,維生素,及多種微量元素的吸收。
2、燕麥+山藥:益壽延年,是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳肴。
3、燕麥+南瓜:益肝和胃,潤腸通便,降血壓,降血脂。
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