高血脂不能吃什么食物 這四類少吃

　　作為三高之一的高血脂，血脂過高的話很容易引起一些嚴(yán)重危害人們身體的疾病，比如冠心病、胰腺炎等。那么高血脂的人不能吃什么東西呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、高脂肪食物：豬油、肥豬肉、黃油、肥牛等
　　這類食物含飽和脂肪酸過多，脂肪會沉積在血管壁上，增加血液黏稠度。
　　因此，每天的脂肪攝入量應(yīng)低于總能量的30%，其中飽和脂肪酸攝入量最好少于7%。

　　2、高膽固醇食物：動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等
　　膽固醇是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，但攝入過多的確害處不少。國人受“以形補(bǔ)形”觀念的影響，對動物內(nèi)臟會有所偏愛。但肝、腎等動物內(nèi)臟大部分都是高膽固醇食物。因此，為避免攝入過多的膽固醇，應(yīng)嚴(yán)格限制進(jìn)食動物內(nèi)臟。在海鮮中，蝦、蟹、沙丁魚及蛤類的膽固醇比較多，但大部分集中在頭部和卵黃，食用除去這兩部分，有助于減少膽固醇攝入。

　　3、高糖食物：白糖、紅糖、乳糖、糕點等
　　不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿ァ?/p>

　　4、酒類：白酒、啤酒、果酒等
　　酒精可激活脂肪組織中的脂肪酶，促使脂肪酸釋放到血液中。
　　酒精還能抑制血液中極低密度脂蛋白的清除，可誘發(fā)高血脂。