冬季減肥不能吃什么 這五樣盡量少吃
2017-12-18 16:46:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
冬天的天氣十分的寒冷,這時(shí)候人們的熱量消耗的十分快,是減肥的最佳時(shí)機(jī)。每個(gè)人都希望自己擁有一個(gè)好身材,那么在冬天減肥的時(shí)候最好不要吃哪些東西呢?本期的減肥飲食,為你解析。
1、方便面
冬季減肥不能吃方便面,首先因?yàn)樗呛唵翁妓衔铮匝巧弋a(chǎn)生脂肪。在吃完之后半個(gè)小時(shí),人會(huì)感到疲乏。更重要的一點(diǎn)是,在吃了方便面之后,會(huì)反復(fù)打嗝,都是泡面的味道,刷牙或是吃薄荷糖都去不掉這種味道。如果吃的是麻辣口味,你可能在第二天就會(huì)爆痘痘。吃方便面你還可能在第二天上廁所會(huì)有點(diǎn)腹瀉的感覺。
2、薯片、薯?xiàng)l
冬季減肥,薯片、薯?xiàng)l是你絕對的禁忌。薯片,薯?xiàng)l也是高鹽的,吃了會(huì)嘴里犯苦,需要大量喝水。即使大量喝水,也不能增加跑廁所排毒的次數(shù)。油炸薯片、薯?xiàng)l成癮性很大,基本上一個(gè)薯?xiàng)l吃完了,等薯?xiàng)l在身體里消耗完了之后,人會(huì)開始思念這種垃圾食品,很奇怪,如果你不吃,哪怕很餓你也不會(huì)想這種東西,但是如果你一旦開始吃,絕對停不下來,一旦身體消耗光了薯?xiàng)l,立刻就會(huì)開始懷念。
3、奶油蛋糕
為什么冬天減肥不能吃奶油蛋糕?吃完奶油蛋糕后,你會(huì)比較頭昏,不是困,是精力難以集中,嚴(yán)重走神,無論干什么無法集中精力,這是因?yàn)槟X子中正在分泌很多的多巴胺。
你去做有氧運(yùn)動(dòng)減肥,你會(huì)覺得特別疲倦,但心率上不去。如果快速的做有氧,心率上去了,人也會(huì)很累,然后本來擁有的力量,完全沒有辦法發(fā)揮出來?;旧系扔诎拙毩?。
4、餅干
冬天減肥不要吃餅干。因?yàn)轱灨墒怯驼ㄌ妓衔?,并且一般里面放高糖,比如巧克力,或者果仁。這都是無益于我們冬季減肥的。黃油。吃了餅干里的脂肪后的飽腹感雖然長,但是這個(gè)脂肪是假的能量。
所以你去做有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,你會(huì)很難受,本來你有的力量,根本無法使用出來。慢跑減肥或者別的運(yùn)動(dòng)都會(huì)覺得渾身有力沒辦法使。嚴(yán)重影響了訓(xùn)練效果。
5、火鍋
冬季減肥不能吃火鍋。吃完火鍋之后,人的飽腹感很長,中午吃的,十個(gè)小時(shí)之后可能都不餓。然后渾身發(fā)熱。因?yàn)榛疱伒琢系柠}分特別地高。所以吃完之后需要大量喝水,否則嘴里會(huì)犯苦。吃完火鍋,第二天早上上廁所你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己便秘了。
如果不小心吃了火鍋,在接下來你就要大量補(bǔ)充纖維素,綠色的蔬菜可以吃到飽。連續(xù)吃幾天火鍋,男的會(huì)有點(diǎn)痔瘡前兆,女的有便秘。
綜合測試