減肥不能吃哪些食物 禁止吃這4樣

　　現(xiàn)如今人們的生活水平提高了，飲食也比過(guò)去好上太多了，吃的好了，體重也是跟著飲食質(zhì)量刷刷刷的上升。很多人為了擁有一個(gè)好身材在努力的減肥，那么減肥不能吃什么呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、甜甜的巧克力
　　1塊巧克力（12g）含有熱量71大卡，這些熱量需要走路半個(gè)小時(shí)才能消耗完。100g的巧克力熱量高達(dá)將近600大卡，大約是男孩子吃一頓午飯所產(chǎn)生的熱量了。特別是甜甜的巧克力，屬于典型的高糖高油高熱量的增肥食物，減肥期間一定不要吃??！

　　2、曲奇餅干
　　曲奇餅干吃起來(lái)酥軟，香甜，口感特好，很多女孩子都喜歡吃！可是，每100克曲奇餅干約含有550大卡的能量，一塊曲奇重量一般為3-4克，約有20大卡的熱量，吃了3-4片，也是需要走路半個(gè)小時(shí)才能消耗完。曲奇餅干含有30%-40%左右的油脂，這樣才能讓曲奇餅干比蘇打餅干、牛奶餅干等更加好吃。

　　3、熟腰果
　　最近很多減肥的妹子聽(tīng)說(shuō)，吃堅(jiān)果可以幫助減肥，于是趁著這個(gè)準(zhǔn)備過(guò)年，去某寶上囤了一批好吃的腰果?？墒?，你們囤的這些腰果是減肥期間不能多吃的高熱量食物。堅(jiān)果富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物，還含有錳、鉻、鎂、硒等微量元素，但能量很高，100g熟腰果大約含有600大卡的熱量，比巧克力還高，這是因?yàn)檠ㄆ渌氖靾?jiān)果比如核桃、榛子、夏威夷果、巴旦木等）油脂含量竟然高達(dá)40-50%，一粒熟堅(jiān)果竟然含有將近一半的脂肪，所以減肥期間盡量少食用。

　　4、油炸花生
　　知道花生油吧？花生油就是用花生炸出來(lái)的，能榨油的東東脂肪含量肯定不低。所以花生是富含油脂的，富含油脂的花生再用油來(lái)炸一下，簡(jiǎn)直是油上加油……所以，大家所吃的油炸花生米，其實(shí)是在吃油。100g油炸花生米熱量可以高達(dá)618大卡，比前面介紹的巧克力、曲奇餅干、熟腰果熱量更。最后勸告一句，減肥期間不宜食用油炸花生米。