減肥不能吃哪些食物 禁止吃這4樣
2017-12-21 09:32:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
現(xiàn)如今人們的生活水平提高了,飲食也比過(guò)去好上太多了,吃的好了,體重也是跟著飲食質(zhì)量刷刷刷的上升。很多人為了擁有一個(gè)好身材在努力的減肥,那么減肥不能吃什么呢?本期的減肥飲食,為你解析。
1、甜甜的巧克力
1塊巧克力(12g)含有熱量71大卡,這些熱量需要走路半個(gè)小時(shí)才能消耗完。100g的巧克力熱量高達(dá)將近600大卡,大約是男孩子吃一頓午飯所產(chǎn)生的熱量了。特別是甜甜的巧克力,屬于典型的高糖高油高熱量的增肥食物,減肥期間一定不要吃??!
2、曲奇餅干
曲奇餅干吃起來(lái)酥軟,香甜,口感特好,很多女孩子都喜歡吃!可是,每100克曲奇餅干約含有550大卡的能量,一塊曲奇重量一般為3-4克,約有20大卡的熱量,吃了3-4片,也是需要走路半個(gè)小時(shí)才能消耗完。曲奇餅干含有30%-40%左右的油脂,這樣才能讓曲奇餅干比蘇打餅干、牛奶餅干等更加好吃。
3、熟腰果
最近很多減肥的妹子聽(tīng)說(shuō),吃堅(jiān)果可以幫助減肥,于是趁著這個(gè)準(zhǔn)備過(guò)年,去某寶上囤了一批好吃的腰果??墒?,你們囤的這些腰果是減肥期間不能多吃的高熱量食物。堅(jiān)果富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物,還含有錳、鉻、鎂、硒等微量元素,但能量很高,100g熟腰果大約含有600大卡的熱量,比巧克力還高,這是因?yàn)檠ㄆ渌氖靾?jiān)果比如核桃、榛子、夏威夷果、巴旦木等)油脂含量竟然高達(dá)40-50%,一粒熟堅(jiān)果竟然含有將近一半的脂肪,所以減肥期間盡量少食用。
4、油炸花生
知道花生油吧?花生油就是用花生炸出來(lái)的,能榨油的東東脂肪含量肯定不低。所以花生是富含油脂的,富含油脂的花生再用油來(lái)炸一下,簡(jiǎn)直是油上加油……所以,大家所吃的油炸花生米,其實(shí)是在吃油。100g油炸花生米熱量可以高達(dá)618大卡,比前面介紹的巧克力、曲奇餅干、熟腰果熱量更。最后勸告一句,減肥期間不宜食用油炸花生米。
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