減肥不能吃的12種食物 千萬要注意

　　每個人都希望自己擁有一個標(biāo)準(zhǔn)健康的好身材，不過如今人們的生活水平比較的好，天天大魚大肉的，肥胖人士在逐年的增多。那么減肥時候不能吃哪12種食物呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、黃油
　　熱量：888/100g
　　很多人喜歡吃面包的時候涂上黃油，但是黃油中含有大量的脂肪，攝入過多或過量食用就會引起高脂血癥、脂肪肝和肥胖癥。

　　2、奶油
　　熱量：879/100g
　　奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓奶油口味豐富，人們會給奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用說。100克的奶油已經(jīng)相當(dāng)于好幾碗米飯了，常吃怎么不胖？

　　3、核桃
　　熱量：654/100g
　　盡管核桃含營養(yǎng)素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對減肥極其不利。

　　4、巧克力
　　熱量：586/100g
　　巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當(dāng)高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當(dāng)?shù)倪\動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。

　　5、薯片
　　熱量：548//100g
　　薯片中不僅含有淀粉，還含有大量的脂肪，因此經(jīng)常吃薯片明顯會發(fā)胖。，其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養(yǎng)，但是部分應(yīng)按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經(jīng)過切片、在高溫下與油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。

　　6、曲奇餅
　　熱量：546/100g
　　曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的制成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。

　　7、全脂奶粉
　　熱量：491/100g
　　全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.5%100克，并不有利于減肥。建議如果想通過喝牛奶減肥的話，還是喝低脂牛奶為好。

　　8、牛角包
　　熱量：375/100g
　　含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量，100g牛角包約含375大卡熱量，脂肪約有14g,走路一個半小時才能消耗掉這些熱量，哎，一個牛角包吃下去，前陣子辛苦減肥拳白費了。

　　9、可樂
　　熱量：168/100g
　　1聽可樂6杯糖，一天一杯可樂，一年后發(fā)胖16斤其他汽水含糖也不少，所以說和的不是可樂是脂肪。

　　10、方便面
　　熱量：400/100g
　　一包方便面含熱量約400大卡，相當(dāng)于兩碗米飯，要慢跑1小時才能消耗完。所以想瘦身的千萬別吃喲。

　　11、腐竹
　　熱量：459/100g
　　腐竹也是我們喜歡的傳統(tǒng)食物，但是它的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100g腐竹約含有熱量459大卡，需要你不同爬樓梯1小時才能消耗。

　　12、油條
　　熱量：459/100g
　　很多人早餐就是豆?jié){加油條，但是油炸后每根油條約含熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。