減肥期間可以吃什么零食 6種不影響體重

　　現(xiàn)如今中國的肥胖人士不少，小編也在大隊伍里面。不過作為胖子，都想通過減肥早日有一個魔鬼身材，但又管不住嘴巴怎么辦？這里小編給你帶來減肥期間吃了也不會胖的零食，本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、黑巧克力
　　黑巧克力的脂肪不高，而且很大一部分是不飽和脂肪，并不會轉(zhuǎn)化成你身上的肉；另外，黑巧在消化吸收的過程中，還會燃燒你身體上的一些脂肪和熱量，助你減肥。瑞士是個巧克力大國，她們?nèi)司秤们煽肆Φ牧勘任覀兏?00倍，但卻是患肥胖最少的國家之一。
　　而且黑巧中含有黃烷醇，可以促進(jìn)大腦中一些特定區(qū)域的血流速度，讓頭腦變得更敏銳，更聰明，還能延緩衰老。一天吃30g－50g，就能減肥又聰明。

　　2、堅果
　　堅果對身體特別好，含有的油脂屬于不飽和脂肪酸，和膳食纖維共同作用，潤腸通便~越來越瘦。豐富的礦物質(zhì)、維他命E和B群，可以提亮膚色，更有光澤感。雖然堅果有助于減肥，但邊看電視邊狂磕兩斤瓜子是一定會胖的。

　　3、無糖茶
　　無糖茶的主要原料是苦蕎麥，它里面的膳食纖維有排毒的功效，某些方面來說是能幫助減肥的?？嗍w麥，在中醫(yī)理論上，具有清熱降火、消食化滯、涼血消腫等保健作用?？胺Q夏天的完美飲品。

　　4、魔芋絲
　　魔芋絲超級適合女孩子吃，100g魔芋絲中含鈣約43g，這些鈣還極易溶解被人體吸收，可以說是補(bǔ)鈣圣品了！更重要的是，飽腹感很強(qiáng)，有利于控制體重，達(dá)到自然減肥的效果。是健身達(dá)人居家旅行健身的必備好吃吃。

　　5、藍(lán)莓干
　　藍(lán)莓是小編的最愛，它的營養(yǎng)價值高于蘋果葡萄橘子啥的，對健康、美容、身材都特別好。維生素C，有排毒，助消化的功效；類黃酮，可以抗氧化，永遠(yuǎn)18歲；多酚類物質(zhì)，分解脂肪小能手，光吃不胖。

　　6、黑棗
　　黑棗富含膳食纖維和果膠，通便效果好。還含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，鈣，鐵，鎂，鉀，有很高的藥用價值。一天20g黑棗，讓你皮膚滑溜肉嫩，不堆積油脂，達(dá)到減肥效果。