橘子有什么營養(yǎng) 禁忌有哪些

　　橘子是我們?nèi)粘Ｖ惺殖Ｒ姷囊环N水果，其酸酸甜甜的滋味征服了許多人的味蕾。橘子是冬季的美味佳果，過了冬至吃就不會上火了。那么橘子有什么營養(yǎng)和禁忌呢？本期的水果養(yǎng)生，為你解析。

　　橘子的營養(yǎng)價值
　　1、美容橘子富含維生素C，具有美容抗衰老的作用。
　　2、消除疲勞橘子漢語豐富的檸檬酸，具有消除疲勞的作用。
　　3、預(yù)防便秘橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇
　　4、桔子中含有香精油，它能夠通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的刺激，調(diào)節(jié)荷爾蒙的正常粉蜜，對人體的各類系統(tǒng)進行調(diào)養(yǎng)。
　　5、桔子里面含有豐富的胡蘿卜素，而且含量比其他水果要高很多，胡蘿卜素和維生素A之間存在緊密的聯(lián)系，我們都知道維生素A對人體的皮膚和眼睛都非常有益，同時還能夠避免身體遭受自由基的傷害呢。另外胡蘿卜素能夠提高身體的免疫力，而且對肺癌也能夠起到預(yù)防和抑制的作用。

　　吃橘子的禁忌
　　1、服藥忌食橘子
　　橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應(yīng)忌食橘子。

　　2、陰虛體質(zhì)者要少吃
　　橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

　　3、飯前或空腹不宜吃
　　橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。