吃什么能消除肚子脹氣 試試6種食物
2018-01-24 14:52:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
在我們的日常生活中,飲食過(guò)多、過(guò)快、過(guò)多都十分容易產(chǎn)生脹氣。體內(nèi)有脹氣十分的難受,整個(gè)肚子圓鼓鼓的,胃的負(fù)擔(dān)很大。那么吃什么容易排除脹氣呢?本期的食療養(yǎng)生,為你解析。
1、金橘
金橘能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?!侗静菥V目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云:“金橘醒脾,辟穢,化痰,消食?!睙o(wú)論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹,均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習(xí)慣做成金橘餅,腹脹時(shí)嚼食一、二枚。
2、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助于減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯(cuò)。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油,也很不錯(cuò)!嚼黃瓜對(duì)你的咀嚼肌也是一個(gè)鍛煉,而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化,還可以作為便秘的預(yù)防和治療方法。
3、醋
若是消化不良引起的脹氣,可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開(kāi)水中,調(diào)勻服下。
4、烏梅
烏梅酸、澀,平。歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)。具有生津止渴、斂肺止咳和開(kāi)胃安蛔、澀腸止瀉等功效,且能增進(jìn)食欲、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢,腸道、膽道蛔蟲(chóng)及消化不良等癥。
5、蘿卜
蘿卜能健胃消食、順氣寬中?!端穆暠静荨分休d:“凡人飲食過(guò)度,生嚼咽之便消?!薄侗静菥V目》亦云:蘿卜“主吞酸,化積滯,解酒毒,甚效?!笨梢?jiàn),蘿卜對(duì)食滯腹脹者尤宜,或搗汁飲,或煎水服。除新鮮蘿卜外,蘿卜子、蘿卜葉、老蘿卜根(即地骷髏,蘿卜的老根)煎水服用,也適宜食滯腹脹之人。
6、薄荷
薄荷具有奇特的散熱解毒功能,食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長(zhǎng)環(huán)境,同時(shí)它具有消腫去水濕的作用。晚餐之后,喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶,有助于放松胃腸道肌肉,緩解腹部脹氣。
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