吃的太咸會怎么樣 還是清淡飲食的好

　　現(xiàn)如今人們的生活水平提高了，食物的種類也是十分的繁多，不過重口味的食物也是不少。奇怪的是這些食物還十分的受歡迎，咸多促人壽。本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、面色黃、色斑：食鹽過多，除可使面色暗黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼?？梢娙赴呷菀讗凵稀跋倘恕?，女性一定要注意。

　　2、易患胃癌：高濃度食鹽還可破壞胃黏膜，誘發(fā)胃癌。

　　3、肥胖：一般來說，鹽吃的多，喝水喝飲料就會喝得更多，過度了就容易引發(fā)肥胖。

　　4、容易增加皺紋：如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。

　　5、咽喉炎、扁桃體炎：吃得太咸，減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

　　6、易患高血壓：吃得太咸，對血管壁的側(cè)壓力增加，導致血壓增高；

　　7、心臟?。菏秤眠^多鹽分將導致心臟病風險增加。

　　8、易得甲亢：食鹽攝入過多，也就意味著吃碘過多，吃碘過多會有患甲亢的可能。

　　9、易感冒：多吃鹽的人易患感冒。

　　10、骨質(zhì)疏松：鈉離子從人體排出時，鈣的排出量也會增加。