橙子和什么一起榨汁好喝_有何好處
2018-02-10 14:46:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
橙子是人們?nèi)粘J窒矚g的一種水果,它含有豐富的維生素C?,F(xiàn)如今的人們都不叫懶得動(dòng)手,榨汁機(jī)幫我們很好的解決了問題。那么橙子和什么一起榨汁好喝呢?本期的健康飲食文化,為你解析。
橙子和什么一起榨汁好喝
1、橙子梨子混合汁
原料:一個(gè)橙子和一個(gè)梨子。
做法:水果分別去皮,切成小塊,然后一起放在榨汁機(jī)里面進(jìn)行榨汁。
功效:早飯的時(shí)候來(lái)一杯,或者平時(shí)當(dāng)成飲料喝掉都是不錯(cuò)的選擇。在這個(gè)干燥的冬季,橙子梨子汁既能夠幫你清火去燥,還能夠幫你補(bǔ)充所需維生素C。
2、芒果橙子蘋果汁
原料:兩個(gè)芒果、半個(gè)橙子和一個(gè)蘋果。
做法:水果洗干凈以后分別去皮,然后切成小塊放到榨汁機(jī)里面,然后你可以根據(jù)自己的需求加入蜂蜜之類的調(diào)味。冬天多吃點(diǎn)橙子、蘋果之類的挺好的,但是冬天吃點(diǎn)水果比較冷,可以考慮榨汁喝。
3、橙子胡蘿卜汁
原料:2個(gè)橙子,3個(gè)胡蘿卜
做法:橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。放入榨汁機(jī)啟動(dòng)榨汁即可。
功效:它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效,胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用,可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。
4、香橙西瓜汁
原料:橙子,水適量,西瓜兩片。
做法:先將橙子打成汁倒出,再取西瓜兩片,去籽,用攪拌機(jī)將西瓜肉打成果汁。然后將西瓜汁倒入到杯子里去,倒在橙汁的上面,形成兩層顏色。注意動(dòng)作要輕慢,不然容易混合兩種果汁,就不美觀了。
功效:清涼去火利尿。
5、香橙苦瓜汁
原料:苦瓜,橙子一個(gè),冰塊加水(或者冰水),糖或蜂蜜
做法:橙子先打成汁,然后在果汁機(jī)里放入切成小塊的苦瓜、冰塊(或者冰水均可)、蜂蜜,再打一次即可。
功效:清涼去火。
吃橙子的好處
1、增強(qiáng)身體抵抗力
鮮橙果實(shí)中含有豐富的維生素C、維生素P及有機(jī)酸,能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白細(xì)胞活性、抵抗自由基,對(duì)人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用,能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒,對(duì)酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、加快腸道蠕動(dòng)
橙子中含有豐富的纖維素及果膠,對(duì)于加快腸道蠕動(dòng)有一定的作用,能夠幫助身體清腸通便,盡快排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3、防治感冒咳嗽
橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強(qiáng),如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥,選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。
4、能夠防癌
橙子里的有益成分能夠去除機(jī)體中的有害自由基,防治癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。根據(jù)測(cè)定,橙子是所有水果中含抗氧化物質(zhì)最高的。而橙子中的黃酮類物質(zhì)則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。因此,經(jīng)常吃橙子對(duì)于預(yù)防癌癥有著一定的作用。
5、降低膽結(jié)石患病幾率
橙子含有豐富的維生素C,從來(lái)都是許多人喜愛的水果。對(duì)于他們來(lái)說(shuō),常吃橙子還有一個(gè)非常驚喜的好處,就是降低膽結(jié)石的發(fā)病幾率。
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