過(guò)年吃什么零食減肥 試試這五種
2018-02-11 09:54:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
逢年過(guò)節(jié),家里肯定少不了年貨了。在寒冷的冬天,人們更愛(ài)呆在家里而不是出去浪,這時(shí)候怎么能少的了零食了。別人總說(shuō)吃零食容易胖,其實(shí)有些零食有著出其不意的減肥效果。本期的減肥飲食,為你解析。
1、海苔
過(guò)年時(shí)候小孩子最愛(ài)吃的零食之一了。通常來(lái)說(shuō)海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人類需要的營(yíng)養(yǎng)都很豐富,海苔也是一樣,熱量低、纖維高,富含豐富的維生素b族,據(jù)說(shuō)還能抗癌。
2、黑巧克力
可可粉能促進(jìn)肌肉和身體的反射系統(tǒng),并刺激血液循環(huán),加速新陳代謝,對(duì)減肥有幫助。而巧克力是以可可粉為主要原料,自然也會(huì)有減肥的作用。不過(guò)并非所有巧克力都能減肥,糖分高、含奶多的巧克力會(huì)讓你越吃越胖。黑巧克力是奶質(zhì)和糖類含量最少的巧克力品種,所以它最不易使人長(zhǎng)胖。減肥人群想吃巧克力,應(yīng)該選擇黑巧克力。
3、南瓜子
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì),適當(dāng)食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻,容光煥發(fā),不易肥胖。
4、堅(jiān)果
堅(jiān)果雖然含有較多的脂肪,但其所含脂肪是不飽和脂肪酸,對(duì)人體有好處。而且堅(jiān)果含有豐富的膳食纖維,飽腹感強(qiáng),能夠減少進(jìn)食量。
5、開(kāi)心果
開(kāi)心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn),是健康的明智選擇,它能給健康帶來(lái)三個(gè)功效:心臟“保鏢”、保護(hù)視力、讓身體苗條。
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