春季減肥吃什么 六類食物別錯(cuò)過了

　　在冬天的天氣比較的寒冷，人們的運(yùn)動(dòng)比較少，再加上春節(jié)假日，吃的又會(huì)比較的好，導(dǎo)致很多人都胖了不少。很多的女性都希望自己擁有一個(gè)美好的身材，那么春節(jié)減肥吃什么好呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、奇異果
　　維生素C超多的奇異果（獼猴桃）一直是愛漂亮的女人們的最愛。因?yàn)樗惺澄锢w維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)。
　　奇異果含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而且還一年四季都有，對想除去點(diǎn)贅肉的你來說是可以多吃的。

　　2、地瓜
　　地瓜雖然看似貌不驚人，但其實(shí)它也是非常健康的減肥食品。因?yàn)榈毓系臒崃枯^低，蛋白質(zhì)高，還同時(shí)含有豐富的膳食纖維，對減肥者來說可謂是最佳的瘦身食品之一。

　　3、蘋果
　　早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身餐單來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮。
　　事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收；此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫；慢慢地咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，會(huì)有飽足感，而且它的卡路里含量也不高。

　　4、高纖維谷物
　　高纖維谷物一般包括麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥等。食物纖維素?zé)o熱量、體積大，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝?。煌瑫r(shí)膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值；另外，纖維素在腸內(nèi)會(huì)吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪的堆積，這些都能充分地證明它們是很好的減肥食品哦！

　　5、洋蔥皮
　　洋蔥皮，含有豐富的槲皮素而大受民眾青睞，此種成分的功用，會(huì)在消化器官與脂肪結(jié)合，抑制對脂肪的吸收，并且將脂肪排出。此外，洋蔥皮所帶有的香味與辛辣成分……硫丙烯，能促進(jìn)消化液分泌，幫助維他命B1吸收，使新陳代謝變好。
　　因此，在食用多油脂的餐點(diǎn)時(shí)，搭配洋蔥皮一起吃，對瘦身很有幫助。

　　6、豆芽
　　豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，經(jīng)常食用有助于減肥。研究發(fā)現(xiàn)，豆芽中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是最適合減肥者進(jìn)食的蔬菜之一。