春天養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好 多吃這幾樣
2018-03-30 09:06:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
春天是陽氣生發(fā),萬物復(fù)蘇的季節(jié)。在寒冷的冬天,人們主要是保養(yǎng)腸胃,讓身體更加的暖和。而到了春天,因?yàn)榱鞲信c花粉的爆發(fā),這時(shí)候比較適合養(yǎng)肝臟了。本期的春季養(yǎng)生,為你解析。
1、葡萄
葡萄是一個(gè)很好的養(yǎng)肝食物,可謂是藥食同源。葡萄味甘酸,性平,入肝、腎、胃經(jīng)。具有補(bǔ)肝腎、益氣血、強(qiáng)筋骨、生津健脾、除煩解渴等功效。葡萄中含有的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑,具有較強(qiáng)的抗氧化活性,可以有效促使肝細(xì)胞來抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。
2、紅棗
曾經(jīng)有實(shí)驗(yàn)證實(shí),大棗煎劑有升高血清蛋白、保肝的作用。研究發(fā)現(xiàn),每天服用一杯紅棗水,能夠很好的起到養(yǎng)肝排毒的作用。大棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用。經(jīng)常喝茶的人,如果晚上喝的茶水太多睡不著,可以用紅棗煎湯服用,治療失眠。一些從事腦力勞動(dòng)的人以及神經(jīng)衰弱者,用紅棗煮湯代茶,能安心守神,增進(jìn)食欲。紅棗湯加生姜紅糖,還可驅(qū)寒暖胃。
3、獼猴桃
獼猴桃中的糖類可以保肝解毒,其中的維生素A能增強(qiáng)人體的抵抗力!B族維生素和多肽類物質(zhì)能防治癌癥。維生素C、維生素E、胡蘿卜素能阻止肝臟發(fā)生病變和老化。其中的膳食纖維可以降低膽固醇的含量,減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素,減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾,并加速將其排出體外。
5、洋蔥
洋蔥性平,味甘、辛,具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發(fā)汗等功效。所含纖維豐富,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排毒效果明顯,加強(qiáng)消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合,對(duì)肝臟非常有益,有助于排毒。此外,洋蔥中能測到含槲皮質(zhì)類物質(zhì),在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用。
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