各種常見水果的功效 漲漲知識

　　我們都知道，水果對身體十分的有利，它很好的填補(bǔ)了人們所欠缺的維生素以及礦物質(zhì)。不過如今的物質(zhì)多樣化，水果種類也是十分的繁多，那么你們知道常見的水果有哪些功效嗎？本期的水果養(yǎng)生，為你解析

　　1、獼猴桃能治牙齦出血
　　缺乏維生素c的人，牙齦會變得脆弱，常常伴隨著出血、腫脹等問題，獼猴桃里維生素c含量是水果中最豐富的，如果你牙齦不好，不妨?xí)r常吃幾顆獼猴桃。

　　2、鱷梨可緩解頭發(fā)干枯
　　成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸，對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。

　　3、過度用腦可吃些香蕉
　　過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏。香蕉是有名的能量水果，吃些香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。

　　4、芒果可預(yù)防皺紋
　　芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。

　　5、長期吸煙者可用葡萄排毒
　　葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰功效。

　　6、過度用眼可補(bǔ)充番木瓜
　　過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

　　7、肌肉拉傷食用菠蘿修復(fù)
　　肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。

　　8、吃柳橙治腳氣
　　體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。