五種超強(qiáng)的減肥蔬菜 想要好身材就多吃點(diǎn)

　　現(xiàn)如今很多人都希望自己擁有一個(gè)好的身材，運(yùn)動(dòng)是其中的一種，不過(guò)現(xiàn)在的很多人生活都比較的繁忙，沒(méi)有那么多的時(shí)間來(lái)總是運(yùn)動(dòng)減肥。想要體重減下來(lái)的話，飲食是最為關(guān)鍵的。那么本期的減肥飲食，為你解析。

　　第五名：苦瓜
　　苦瓜的減肥療效主要是因?yàn)榭喙纤厝?lèi)，還有一些苦瓜酵素，這些有效成分都不耐高溫，因此曬干的山苦瓜經(jīng)過(guò)熱水煮開(kāi)后，還能保有它的減肥療效。此外，苦瓜還能降血脂、降血糖。

　　第四名：西紅柿
　　番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋(píng)果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。

　　第三名：胡蘿卜
　　胡蘿卜幾乎可以比美綜合維他命藥丸，每天都多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重。胡蘿卜汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食，也能利用胡蘿卜汁在八個(gè)月的時(shí)間內(nèi)就甩掉10公斤。

　　第二名：冬瓜
　　冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來(lái)就不含脂肪，熱量也很低，對(duì)于減肥是再好不過(guò)的食物了。

　　第一名：黃瓜
　　黃瓜中包含很多水分，它還可以抑制脂肪的生成，在飲食中加入黃瓜減肥的方法，不僅能夠達(dá)到瘋狂消脂的作用，還可以維系肌膚的水油平衡，它是減肥方法中的不二之選。