什么是脂肪的克星 最怕這五種蔬菜

　　有句話說的好，四月不減肥，五月徒傷悲。在過不久就馬上要夏天了，很多人現(xiàn)在都換上了夏季清涼的服裝了。那么你還在為自己身上一層層的肥肉所煩惱嗎？那么就要多吃吃這些脂肪都害怕的蔬菜了。本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、秋葵
　　秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，目前黃秋葵已成為人們所追捧的高檔營養(yǎng)保健蔬菜。研究發(fā)現(xiàn)，秋葵中含有的纖維素能有助加快脂肪燃燒和促進(jìn)代謝物的排出。另外，其還有助于維持血糖水平的穩(wěn)定，這些都是減肥的關(guān)鍵。

　　2、黃瓜
　　黃瓜的含水量為96%-98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病都有很大的好處。

　　3、生菜
　　生菜纖維含量很多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯(cuò)的減肥食品。此外，因?yàn)樯巳~中含有萵苣素，還有降低膽固醇等功效。

　　4、辣椒
　　辣椒含有的辣椒堿可以快速燃燒脂肪，只需進(jìn)食少量，它的刺激味道就會(huì)讓大腦受到訊號，導(dǎo)致食欲大減，辣椒堿還能刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng)，加快新陳代謝。它含有豐富的維他命C，可以加快消化吸收。還有辣椒素可以加速脂肪分解，豐富的膳食纖維有助于排便，有利于減肥。

　　5、白蘿卜
　　白蘿卜的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，它所含有的芥子油不但能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝，避免脂肪在皮下堆積，還能促進(jìn)脂類食物新陳代謝，常吃非常有利于減肥。