五種加速衰老的食物 解解饞還行

　　眾所周知，隨著歲月的流逝，人們會逐漸的老化，最明顯的就體現(xiàn)在臉上了。特別是平時飲食不注意，想吃什么就吃什么的，很容易加速的衰老，有些人20來歲看上去卻像是40多歲似的。那么本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、碳酸飲料
　　每逢聚餐，許多人喜歡喝碳酸飲料解熱解渴，但糖分?jǐn)z入過多卻容易傷害健康。美國加州大學(xué)舊金山分校2014年刊登于《美國公共衛(wèi)生》雜志的研究，分析5300多位20至65位成年人的染色體端粒，發(fā)現(xiàn)每天喝約590毫升以上含糖碳酸飲料的人，細(xì)胞平均提早老化4.6年。

　　2、甜食
　　吃太多甜食，不僅會讓你發(fā)胖，還會加速細(xì)胞老化，催生白發(fā)。當(dāng)糖分進(jìn)入人體后，糖分子會在酶的作用下粘貼在蛋白質(zhì)上，這是糖基化的過程。
　　人類衰老科研小組研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)的糖基化會加速衰老。糖基化會導(dǎo)致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫及皺紋增多。

　　3、含鉛食品
　　說到含鉛食品，大多人就會想到皮蛋，而老式的皮蛋做法，也確實會使得皮蛋含鉛量很高，鉛會使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯，引起記憶力衰退、智力發(fā)育障礙等癥狀。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。

　　4、腌制類食物
　　一到冬天，就能發(fā)現(xiàn)家家戶戶多少掛點(diǎn)腌制品，很多人都覺得腌制食品口味非常好，特有風(fēng)味，但是食物在腌制的過程當(dāng)中，為了保持食物不變質(zhì)，會放入大量的鹽。
　　而大量的鹽分就會把食物當(dāng)中的水分給吸收掉，所以腌制類的食物鹽分的濃度非常高。經(jīng)常食用不僅會給腎臟帶來非常大的負(fù)擔(dān)，還會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部潰瘍等。特別是對于一些愛美的女性而言，經(jīng)常吃腌制食物的話會大大的加快皮膚衰老的速度。

　　5、油炸食品
　　油炸食物香脆可口，不管是國內(nèi)還是國外，從老到小都喜歡吃，但就像很多人都知道的那樣，油炸食物是十分不健康的，是一種對人的身體有害而無益的食品。
　　因為這些經(jīng)過反復(fù)高溫油炸后的油脂已經(jīng)發(fā)生了氧化變質(zhì)，其中的維生素E和不飽和脂肪酸大量損失，而有害產(chǎn)物如反式脂肪酸，則會大大增加，長時間食用就會加速衰老。