減肥清腸期間吃什么 六種食物最為合適

　　現(xiàn)如今人們過的好了，吃的好了，當(dāng)然體重也增加了。體重重要在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)重點(diǎn)美食，但是如今很多人卻是嚴(yán)重的超標(biāo)了。對(duì)于減肥來說控制飲食十分的重要，那么本期的減肥飲食，講講吃什么合適。

　　1、紫薯
　　紅薯它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便，能把體內(nèi)的垃圾都排出體外，所以紅薯減肚子效果也是超級(jí)好的哦！

　　2、芹菜
　　芹菜是蔬菜里含纖維量較多的，它不但能幫助消化，還能幫助你排出體內(nèi)的垃圾。所以經(jīng)常吃芹菜能能達(dá)到減肚子的目的哦！

　　3、紅豆
　　紅豆體內(nèi)含有的石酸成分可以有效地幫助腸胃的蠕動(dòng)，讓體內(nèi)多余的水分以尿液的形式排放出來，因而可以快速地消除下半身累積的脂肪，迅速打造纖細(xì)大腿。

　　4、芝麻
　　芝麻本身也是含有豐富的維生素，芝麻本身含有一種亞麻仁油酸成分，這個(gè)成分可以將附在血管壁上的膽固醇迅速地排出體內(nèi)，防止變成脂肪積聚在大腿上，因此可以使大腿保持纖細(xì)苗條。

　　5、蘋果
　　蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)并排毒，而且還能降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止手臂與腿部水腫。

　　6、白蘿卜
　　想要瘦腿的妹紙，白蘿卜是很不錯(cuò)的選擇哦，白蘿卜中含有一種叫做芥子油的成分，能夠有效的促進(jìn)身體皮下脂肪進(jìn)行一個(gè)快速的燃燒，還能幫助消除水腫現(xiàn)象，這對(duì)瘦腿的效果是非常大的！