輕松減掉小肚腩 多吃這五種水果
2018-05-03 16:12:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
現(xiàn)如今人們的生活水平提高了,導(dǎo)致肥胖率也是在增加,這還是飲食搭配不合理的情況。很多的人因?yàn)樵缟现形绻ぷ鞫急容^的繁忙,吃飯比較的隨便,晚上吃的比較好,這比較不符合飲食的健康。那么本期減肥飲食,為你解析。
1、香蕉
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動(dòng),助排泄。還有要快速減肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效。只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,人也就瘦下來(lái)了。但有一點(diǎn)就是不要空腹吃。
2、番茄
番茄所含番茄紅素是一種類(lèi)似β胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì),具有抑制癌細(xì)胞作用。在水果蔬菜中番茄的紅素含量最高。德國(guó)科學(xué)家證實(shí),番茄中含有大量防癌和抗心血管病的物質(zhì),長(zhǎng)期食用番茄及其制品能有效地預(yù)防癌癥,心肌梗塞和減肥。但胃酸過(guò)多者少吃。
3、柚子
以柚子代替一天中的某一餐可以幫助減肥。它富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一個(gè)柚子來(lái)代替一餐,熱量當(dāng)然低,熱量控制得宜。
4、香蕉
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動(dòng),助排泄。還有要快速減肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效。只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,人也就瘦下來(lái)了。但有一點(diǎn)就是不要空腹吃。
5、菠蘿
現(xiàn)在是吃菠蘿的大好時(shí)期,菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容助消化。菠蘿富含維它命B1,能促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。現(xiàn)在是吃菠蘿的大好時(shí)期,多吃點(diǎn)哦。
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