吃什么排油減脂肪 試試這六種

　　最開始人們是因?yàn)檫^的比較的窮苦，所以中國的胖子比較的少。不過最近的幾年，中國胖的人成幾何的增加，很多的胖子都想把體重減下來，恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)的身材。那么本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、香蕉
　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。香蕉的消化、吸收良好，且能長時(shí)間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了，作為早餐、或者是運(yùn)動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。

　　2、木瓜
　　木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進(jìn)行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。

　　3、山藥
　　女性多吃山藥不僅能減肥，同時(shí)還有豐胸的作用，山藥一直有“神仙之食”的美譽(yù)，因?yàn)樗锩婧叙ひ旱鞍祝苡行ьA(yù)防心血管里面的脂肪堆積，有效避免肥胖。

　　4、銀耳
　　銀耳對于女性來說是非常補(bǔ)的一種食物，因?yàn)樗锩婧谐壺S富的膳食纖維，可以加強(qiáng)腸胃蠕動，并且減少體內(nèi)脂肪的產(chǎn)生，經(jīng)常吃銀耳有美膚和減肥的作用。

　　5、山楂
　　山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。

　　6、酸梅湯
　　夏天常有人喝酸梅湯解暑，其實(shí)酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種堿性飲品，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解。因此，在大魚大肉時(shí)，您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的上佳飲品。