吃什么水果容易瘦 試試這五種食物

　　減肥一直以來都是人們關(guān)注的一個話題點，因為每個時代都少不了胖子。眾所周知，水果是人們必吃的食物之一，有著很好的維生素。其實要減輕重量最重要的就是吃什么呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、草莓
　　減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。

　　2、蘋果
　　蘋果是瘦身水果中的風(fēng)云物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之余還能分釋油膩。

　　3、西瓜
　　西瓜中含有的某些物質(zhì)有排毒作用，能使鹽分大量排出，尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。

　　4、檸檬
　　檸檬當(dāng)中有些物質(zhì)對于腸道蠕動和消化吸收有很大的促進(jìn)的作用，可以幫助瘦身，檸檬含有多種的有機(jī)酸、黃酮甙、維生素以及多種微量元素。其對蛋白質(zhì)分解酶的分泌、胃腸道的蠕動都具有良好的效果，對食物消化吸收有較大的促進(jìn)作用，能夠幫助瘦身。檸檬還可以降低血脂和美容，對女性來說，誘惑力很大，它對血液循環(huán)和新陳代謝的促進(jìn)作用，對減肥起到很好的效果。

　　5、獼猴桃
　　獼猴桃當(dāng)中有豐富的纖維，可以促進(jìn)人體的消化作用，能夠加快減肥，食用纖維對人體胃腸道的消化有良好的促進(jìn)作用，可以是人體內(nèi)的有害物質(zhì)和油膩脂肪大大的減少，而獼猴桃酒含有非常優(yōu)質(zhì)的食用纖維源，這是減肥不可或缺的。另外，有研究表明，獼猴桃還具有加速消化物運(yùn)輸?shù)淖饔茫苡行岣咝玛惔x速度，減肥減脂肪。