對皮膚好的食物 試試這五種

　　對于很多的女性來說，皮膚相當(dāng)于第二條生命，一個(gè)人只要皮膚好，在丑也不會丑到哪里去?，F(xiàn)如今很多人因?yàn)轱嬍巢唤】岛妥飨⒌牟灰?guī)律導(dǎo)致皮膚很差，那么吃什么食物對皮膚比較的好呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

　　1、獼猴桃
　　獼猴桃富含豐富的碳水化合物，而且它的維生素C含量是蘋果的十倍左右，被譽(yù)為“維生素C之王”。當(dāng)你覺得臉上緊繃繃的時(shí)候，就需要多吃點(diǎn)獼猴桃。因?yàn)楂J猴桃中豐富的維生素C可以維持肌膚的彈性，讓皮膚變得水嫩有光澤。

　　2、黑芝麻
　　香香的黑芝麻具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用，還有大家所熟知的烏發(fā)功效，此外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能。黑芝麻中含有豐富的油脂和維生素E能幫助滋潤皮膚、補(bǔ)血通便，是女生養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品哦。經(jīng)常食用黑芝麻糊，既可以減緩白發(fā)的生長速度，還可以延緩皮膚的衰老！

　　3、柚子
　　每100克柚子含有約123毫克維生素C，維生素C對于身體分泌膠原蛋白具有重要的作用。因此，經(jīng)常吃柚子，能夠有利于我們皮膚變得豐滿平滑，有效地護(hù)膚。多吃柚子還可以清火，由內(nèi)向外地養(yǎng)出白嫩肌膚。

　　4、番茄
　　西紅柿可以抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。平時(shí)多吃一些西紅柿，可以有效地防止色斑的生成，緩解色斑的生長。將西紅柿做成面膜敷臉，也是不錯(cuò)的選擇。將西紅柿切成薄片，沾上蜂蜜后貼在臉部。最好敷一整晚，可以在枕頭旁邊墊一些毛巾。第二天早上皮膚就會變得白皙水嫩有光澤！

　　5、酸奶
　　常喝酸奶的人通常不會長痘，因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗峋兄谀c道消化，增強(qiáng)身體的排毒功能。痘痘形成的原因主要是體內(nèi)毒素太多，積淀后體現(xiàn)在了臉部的皮膚。多喝些酸奶，清理身體的“垃圾”，可以有效的擊退臉上的痘痘。因?yàn)槎欢缓蜕咝纬傻脑蚩梢詺w因?yàn)轶w內(nèi)毒素過多，長期堆積在體內(nèi)容易腐化，形成毒素體現(xiàn)在臉上。多喝酸奶，幫助清理身體的“垃圾”吧，還可以有效的擊退臉上的痘痘哦??！