夏天養(yǎng)心吃什么 推薦六種食物

　　眾所周知，心臟是我們?nèi)梭w中最為重要的器官。不過隨著人們年齡的增大，不可避免的心肌會(huì)隨之衰老，所以心臟病患者一般都是老人比較的多。那么夏天養(yǎng)心吃什么比較的好呢？本期的夏季養(yǎng)生，為你解析。

　　1、酸棗仁
　　酸棗仁，性味甘，平。有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。藥理研究證實(shí)，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜睡，無論白天或黑夜，正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài)，酸棗仁具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。經(jīng)臨床應(yīng)用證明，生用、炒用都有催眠效果。

　　2、海帶
　　海帶中有豐富的溶性纖維，更容易被大腸吸收和運(yùn)用，增加血液流暢運(yùn)行，減少因?yàn)檠ɑ蜓赫承詮?qiáng)而導(dǎo)致心血管堵塞的問題，減少心肌梗塞、動(dòng)脈硬化類型的心臟病發(fā)生率。

　　3、土豆
　　土豆的鉀含量非常豐富，每100克土豆中含鉀約500毫克。而心功能不全的患者，多有低鉀傾向。常吃土豆，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)充糖類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等等，對(duì)預(yù)防心臟病十分有幫助。

　　4、菠菜
　　菠菜含有豐富的葉酸，能有效防止人體內(nèi)引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)的堆積。而且，菠菜內(nèi)所含的葉黃素、葉酸、鉀和纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助心臟維持一個(gè)健康的狀態(tài)。

　　5、芹菜
　　芹菜中含有一種叫做丁基苯酞類的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有緩解疲勞、鎮(zhèn)靜的作用，能夠有效緩解或消除心臟的疲勞，從而達(dá)到保護(hù)心臟的功效。

　　6、苦瓜
　　炎熱的夏天，人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開，食欲減退。“苦”作為“五味”之一，可以激發(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點(diǎn)，苦瓜就是清心降火的佼佼者。