夏天養(yǎng)心吃什么 推薦六種食物
2018-05-17 09:03:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
眾所周知,心臟是我們?nèi)梭w中最為重要的器官。不過隨著人們年齡的增大,不可避免的心肌會(huì)隨之衰老,所以心臟病患者一般都是老人比較的多。那么夏天養(yǎng)心吃什么比較的好呢?本期的夏季養(yǎng)生,為你解析。
1、酸棗仁
酸棗仁,性味甘,平。有養(yǎng)肝,寧心,安神,斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。藥理研究證實(shí),酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜睡,無論白天或黑夜,正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài),酸棗仁具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。經(jīng)臨床應(yīng)用證明,生用、炒用都有催眠效果。
2、海帶
海帶中有豐富的溶性纖維,更容易被大腸吸收和運(yùn)用,增加血液流暢運(yùn)行,減少因?yàn)檠ɑ蜓赫承詮?qiáng)而導(dǎo)致心血管堵塞的問題,減少心肌梗塞、動(dòng)脈硬化類型的心臟病發(fā)生率。
3、土豆
土豆的鉀含量非常豐富,每100克土豆中含鉀約500毫克。而心功能不全的患者,多有低鉀傾向。常吃土豆,既可補(bǔ)鉀,又可補(bǔ)充糖類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等等,對(duì)預(yù)防心臟病十分有幫助。
4、菠菜
菠菜含有豐富的葉酸,能有效防止人體內(nèi)引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)的堆積。而且,菠菜內(nèi)所含的葉黃素、葉酸、鉀和纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以幫助心臟維持一個(gè)健康的狀態(tài)。
5、芹菜
芹菜中含有一種叫做丁基苯酞類的物質(zhì),這種物質(zhì)具有緩解疲勞、鎮(zhèn)靜的作用,能夠有效緩解或消除心臟的疲勞,從而達(dá)到保護(hù)心臟的功效。
6、苦瓜
炎熱的夏天,人體腸胃功能減弱,消化液分泌減少,往往胃口不開,食欲減退。“苦”作為“五味”之一,可以激發(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”,養(yǎng)陽重在養(yǎng)心,順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點(diǎn),苦瓜就是清心降火的佼佼者。
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