吃什么食物可以美白 試試這些食物
2018-05-17 09:37:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
現(xiàn)如今的女性都比較的注重自己的容顏,每年在化妝護(hù)膚品上投下去的錢有可能都能超過飲食的花費(fèi)。但是這樣總歸是治標(biāo)不治本,皮膚不見得有好起來。那么吃什么可以美白呢?本期的食療養(yǎng)生,為你解析。
1、菠菜
綠色蔬菜中豐富的維他命A,有促進(jìn)生長發(fā)育、保護(hù)視力的作用;就連很多護(hù)膚品中也加入了菠菜提取物,因?yàn)椴げ酥械木S他命c(diǎn)能修復(fù)肌膚的膠原蛋白,延緩衰老。
2、紅菜頭
紅菜頭含有一種特殊成分——甜菜堿,能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝,減少脂肪的堆積,而且含有大量的糖分,能在肝內(nèi)合成加多的肝糖原,有解毒保肝的作用,獨(dú)有的錳和鐵質(zhì)是肝臟及紅血球的養(yǎng)分,能夠健脾補(bǔ)氣血,從內(nèi)而外的打造白嫩肌膚。
3、杏仁
杏仁中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和鐵、鈣等微量礦物質(zhì),能有效補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)。其中豐富的VE有收縮毛孔、滋潤肌膚、減少色素沉淀和色斑生成的作用,是一種強(qiáng)力的食物“抗氧化劑”。
4、無花果
無花果富含食物纖維、果膠、半纖維素,有利于腸道消化,加速排毒,有潤腸通便的功效,而且其中的“補(bǔ)骨脂素”有抑制皮膚性疾病的作用。
5、檸檬
檸檬富含豐富的vc,不僅能夠提高身體免疫力,還能加速肝臟排毒,抑制黑色素沉淀,有美白淡斑、延緩衰老的功效。每天一杯檸檬水,或者在沙拉、果汁中加入少量的檸檬汁調(diào)味,酸甜可口,更適合夏天哦。
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