吃什么瘦大腿最有效 試試這六種

　　一到炎熱的夏天，很多的女性都愛穿短褲，秀秀自己的美腿。不過也有一些小仙女們下半身比較的肥胖，腿粗粗的，看的挺可愛的，但是卻不敢穿短褲出門，因?yàn)椴幻烙^。那么本期的食療養(yǎng)生，講講瘦大腿吃什么好。

　　1、奇異果
　　奇異果含有豐富的維生素C，同時(shí)纖維素的含量也非常多。纖維吸收水分后會(huì)膨脹，產(chǎn)生飽腹感；還能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆積。

　　2、紫菜
　　紫菜是生于海里的，富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，它里面有大量的?；撬?，可以有效降低有害膽固醇，保持腸道健康，消除我們下半身的脂肪。

　　3、香蕉
　　香蕉可以促進(jìn)消化，一直以來都是健胃消食的水果，而且吃了能量保持還不錯(cuò)，不容易餓，減肥吃香蕉比吃黃瓜好。

　　4、芹菜
　　芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，平時(shí)注意多攝取些鈣質(zhì)能讓雙腿變得必知，有效防止蘿卜腿的出現(xiàn)。芹菜還含有豐富的鉀，能有效防止和改善腿部浮腫的情況。

　　5、西紅柿
　　西紅柿具有利尿以及除去酸痛的作用，平時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間站立的mm建議多吃些西紅柿，最好是生吃，或者做成沙拉和果汁，能有效消除腿部的疲勞，加強(qiáng)腿部血液的循環(huán)。

　　6、芝麻
　　大家知道芝麻可以美容養(yǎng)顏，可以黑發(fā)，但不知道芝麻中還含有防止我們發(fā)胖的蛋黃素、膽堿，所以多吃芝麻，可以消除我們夏半身的水腫問題。對(duì)虛胖的小姐姐比較有用。