女性吃蓮藕有什么好處 夏天就吃這個

　　蓮藕是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N食物，它的味道十分的鮮美，在各類的食材中名氣也是比較大的，哪吒就是用蓮藕復活的。那么女性吃蓮藕有什么好處你們知道嗎？本期的女性養(yǎng)生，為你解析。

　　女性吃蓮藕的好處
　　1、止血
　　藕節(jié)中含有單寧酸、維生素K，有收縮血管的作用，鮮藕性寒，多用于涼血止血。如鼻血、痰中帶血者，可用鮮藕與鮮白茅根水或生側(cè)柏葉煎服。

　　2、化瘀
　　古籍說：藕汁，能消瘀血不散。所以將蓮藕生食或搗汁和酒服，能破血化瘀，消腫解毒。中醫(yī)認為其止血而不留瘀的食療佳品。

　　3、潤腸通便
　　蓮藕富含膳食纖維及黏蛋白，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便秘及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。

　　4、補血生肌
　　蓮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素，蛋白質(zhì)、維生素及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。尤其在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕粉為養(yǎng)陰補血之佳品，又好吸收，針對貧血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉，有抗貧血、生血的作用。

　　5、安神寧心
　　蓮藕含維生素B群（特別是B6），有助于減少煩躁、緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。

　　6、祛痰止咳
　　現(xiàn)今空氣質(zhì)量不佳，鮮藕汁也可用來緩解咳嗽、黃痰、氣喘和氣管發(fā)炎等問題。熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。

　　7、抗衰防癌
　　鮮藕中的維生素C及多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，延緩衰老，預防癌癥。