吃什么東西越吃越瘦 推薦四款食譜

　　每個(gè)人的周圍都有一個(gè)不怎么吃都會(huì)胖的胖子和一個(gè)怎么吃都還是那么瘦的瘦子。其實(shí)一個(gè)人的胖瘦主要還是和飲食有著密不可分的關(guān)系，一個(gè)人天天火鍋想瘦都比較難。那么本期的減肥飲食，給你推薦四款越吃越瘦的食譜。

　　1、西芹黃瓜汁
　　特點(diǎn)：西芹能減少下半身的水潴留。黃瓜中的丙醇二酸，能抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有助減肥，可以調(diào)整脂質(zhì)代謝。
　　食材：西芹、黃瓜、少量蜂蜜
　　制作：黃瓜西芹榨汁→調(diào)和蜂蜜→完成

　　2、準(zhǔn)山小米粥
　　特點(diǎn)：這款粥具有健脾胃的作用，能夠降血脂、血壓，潤(rùn)腸通便，輔助減肥。
　　食材：山藥、枸杞、紅棗、小米
　　制作：山藥切片→枸杞洗凈→紅棗去核→小米洗凈→煮到粘稠→完成

　　3、清香荷葉粥
　　特點(diǎn)：這款粥可以減肥、降血脂、降膽固醇，喝起來感到清涼。
　　食材：荷葉、糯米、香米、薏仁
　　制作：浸泡薏仁→把所有材料放入鍋中同煮→完成

　　4、酸奶木瓜
　　特點(diǎn)：木瓜中的蛋白分解酵素，能清除脂肪，木瓜中的果膠可以洗刷腸壁，可減少體內(nèi)的毒素。酸奶中的益生菌能維護(hù)腸道健康，酸奶中的鈣有助于調(diào)解脂肪，對(duì)瘦身有利。
　　食材：低脂酸奶、木瓜
　　制作：木瓜切塊→淋上低脂酸奶→完成