吃什么東西越吃越瘦 推薦四款食譜
2018-05-18 11:08:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
每個(gè)人的周圍都有一個(gè)不怎么吃都會(huì)胖的胖子和一個(gè)怎么吃都還是那么瘦的瘦子。其實(shí)一個(gè)人的胖瘦主要還是和飲食有著密不可分的關(guān)系,一個(gè)人天天火鍋想瘦都比較難。那么本期的減肥飲食,給你推薦四款越吃越瘦的食譜。
1、西芹黃瓜汁
特點(diǎn):西芹能減少下半身的水潴留。黃瓜中的丙醇二酸,能抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有助減肥,可以調(diào)整脂質(zhì)代謝。
食材:西芹、黃瓜、少量蜂蜜
制作:黃瓜西芹榨汁→調(diào)和蜂蜜→完成
2、準(zhǔn)山小米粥
特點(diǎn):這款粥具有健脾胃的作用,能夠降血脂、血壓,潤(rùn)腸通便,輔助減肥。
食材:山藥、枸杞、紅棗、小米
制作:山藥切片→枸杞洗凈→紅棗去核→小米洗凈→煮到粘稠→完成
3、清香荷葉粥
特點(diǎn):這款粥可以減肥、降血脂、降膽固醇,喝起來感到清涼。
食材:荷葉、糯米、香米、薏仁
制作:浸泡薏仁→把所有材料放入鍋中同煮→完成
4、酸奶木瓜
特點(diǎn):木瓜中的蛋白分解酵素,能清除脂肪,木瓜中的果膠可以洗刷腸壁,可減少體內(nèi)的毒素。酸奶中的益生菌能維護(hù)腸道健康,酸奶中的鈣有助于調(diào)解脂肪,對(duì)瘦身有利。
食材:低脂酸奶、木瓜
制作:木瓜切塊→淋上低脂酸奶→完成
- 十二生肖本命年要注意什么
- 2024十二星座運(yùn)勢(shì)排名
- 2024年財(cái)運(yùn)好到爆的生肖
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的星座
- 2024年桃花最旺的星座排行
- 十二星座專屬古代鳳冠
- 屬鼠2024年運(yùn)勢(shì)及運(yùn)程
- 2024婚姻出狀況的星座
- 十二星座的命運(yùn)走向
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的生肖
- 2024年貴人運(yùn)最差的星座
- 十二星座專屬愛情箴言
- 2024年十二生肖運(yùn)勢(shì)排名
- 2024犯太歲的生肖
- 2024年生肖運(yùn)勢(shì)排行榜
- 十二生肖旺財(cái)運(yùn)佩飾
- 摩羯男看一眼就喜歡的女人
- 農(nóng)歷幾月鼠有福 旺人旺己
綜合測(cè)試