女性早晨吃雞蛋的好處 真的想不到
2018-05-18 13:40:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
雞蛋可以說是我們?nèi)粘I钪惺殖R姷囊环N食材,它極其受歡迎,基本人人都有吃過。它的做法也是各種各樣的,它和大部分食材都能搭配,老少皆宜,深受人們的喜愛。那么本期的女性養(yǎng)生,講講每天早晨吃雞蛋有什么好處。
女性早晨吃雞蛋的好處
1、保護(hù)肝臟
雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),對肝臟細(xì)胞有修復(fù)作用。卵黃中的卵磷脂,能促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
2、延緩衰老
雞蛋含有人體所需的幾乎全部營養(yǎng)物質(zhì),被稱為“理想的營養(yǎng)庫”。多吃雞蛋,能有效預(yù)防細(xì)胞衰老。
3、提高警覺性
雞蛋中富含酪氨酸,它對提高人的警覺性具有重要作用,從而讓人更迅速地做出反應(yīng)。因此,對開車族來說,早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛。
4、健腦益智
蛋黃中富含卵磷脂、甘油三酯、膽固醇、卵黃素,有利于神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育,可以避免老年人智力衰退,并改善人的記憶力。
5、保護(hù)視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)——葉黃素和玉米黃素,能保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。它們還有助于減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。早上吃個雞蛋,對用眼過度的電腦族也大有益處。
6、有助減肥
早餐吃雞蛋,能降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控制體重的作用。有研究顯示,與早餐以碳水化合物為主的人相比,早餐吃雞蛋的人體重多減了56%,并且他們的精力也更充沛。
7、防癌
雞蛋中含有豐富的維生素B2,能夠分解氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。并且富含硒、鋅等微量元素,具有抗癌防癌作用。
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